各种坚果是哪些？一篇讲透常见坚果种类，1、各种坚果是哪些？先分清坚果和种子

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各种坚果是哪些？一篇讲透常见坚果种类

1、各种坚果是哪些？先分清坚果和种子

1、各种坚果是哪些？首先得知道坚果分真坚果和种子类。真坚果是植物学定义，比如榛子、栗子、橡子。种子类常被当坚果吃，比如核桃、杏仁、腰果。

2、日常说的各种坚果是哪些？基本包含20多种。分树坚果（长树上）和籽类坚果（草本植物种子）。树坚果更常见，比如巴旦木、夏威夷果。

2、各种坚果是哪些？树坚果大全

1、各种坚果是哪些？先说树坚果TOP5：
- 核桃：补脑明星，含ω-3脂肪酸
- 杏仁：维生素E冠军，每天吃10颗就行
- 腰果：含铁量高，炒菜拌饭都香
- 榛子：巧克力搭档，膳食纤维多
- 开心果：低卡路里，带壳吃防过量

2、其他树坚果还有这些：
- 巴西坚果：硒元素爆表，每天1颗足够
- 山核桃（碧根果）：比普通核桃更甜更油
- 澳洲坚果（夏威夷果）：最贵坚果，奶香浓郁

3、各种坚果是哪些？种子类坚果盘点

1、各种坚果是哪些？种子类常被忽略：
- 葵花籽：便宜大碗，维生素B1丰富
- 南瓜子：男士保健首选，含锌量高
- 西瓜子：传统零食，炒货摊常客
- 松子：贵但香，意大利面必备

2、特殊种子坚果注意：
- 花生：其实是豆科，过敏人群要小心
- 银杏果：中药食材，每天别超10粒

4、各种坚果是哪些水果？你可能不知道的冷知识

1、各种坚果是哪些水果？严格说都不是水果。但有些坚果长在果实里：
- 核桃：外层青皮是果肉，硬壳里才是坚果
- 杏仁：杏的核仁，苦杏仁有毒不能生吃
- 腰果：苹果状果柄可酿酒，坚果长在尾部

2、椰子算坚果还是水果？争议大。植物学算核果，市售分椰肉（坚果属性）和椰子水（水果属性）。

5、各种坚果是哪些？选购保存诀窍

1、买各种坚果是哪些靠谱？记住3招：
- 选带壳的更新鲜，比如核桃裂缝少的好
- 闻味道，哈喇味直接pass
- 看产地，新疆核桃、美国杏仁更优质

2、各种坚果是哪些保存法？简单实用：
- 密封罐装，放阴凉处，1个月内吃完
- 大量囤货得分装冷冻，能存半年
- 已开封的坚果，两周内解决最安全

最后提醒：各种坚果是哪些虽好，每天别超一把（约30g）。各种坚果是哪些搭配吃，营养更均衡。各种坚果是哪些过敏人群，一定要看清成分表！