小朋友吃的菜谱(适合小朋友吃的菜谱)
小朋友吃的菜谱
1、 蔬菜炒鸡蛋:把、豌豆、玉等蔬菜切小块,与鸡蛋炒制,既营养美味。 番茄炒蛋:把番茄切块,与鸡蛋炒制,富含维生素C蛋白质,增孩子。 素炒豆腐:把豆腐切块,与青菜、蘑菇等蔬菜炒制,富含蛋白质钙质,孩子。
2、 土豆烧肉:土豆肉都是孩子喜食物,这道菜软烂入味,营养。把肉切块,用热水焯一水。土豆切块备用。
3、星期一:饭、鱼香肉丝、青菜炒蘑菇、番茄蛋片肝丝、。星期二:玉饭、五香板鱼烩素丝、葱肉豆腐、虾片。星期三:虾香菜肉大馄饨、面包。星期四:鸳鸯蛋、卷心菜、虾紫菜、苹果。星期五:饭、咖喱鸡翅、小白菜炒香、番茄土豆丝。
4、番茄炒鸡蛋 材料 - 鸡蛋: 3个 - 番茄: 2个(等大小)- 盐: 适量 - 糖: 勺(选)- 葱: (切葱)- 油: 适量 骤 - 食材: 把番茄洗净后切小块。鸡蛋打散在碗,少盐搅拌均匀。
5、早餐:南瓜小粥+鸡蛋饼+苹果 南瓜小粥:南瓜富含维生素A膳食纤维,保护视力;小易消化吸收,能为孩子提能量,既营养暖胃。 鸡蛋饼:鸡蛋是优质蛋白质来源,搭配少量蔬菜(如丝、葱)制蛋饼,既增加风味补充维生素。
6、- 撒上葱,炒下出锅。这道菜色泽艳,甜口,受小朋友喜。
7、 紫薯小粥:把小用清水浸泡片刻,煮熟备用。把紫薯切小块,蒸熟后用勺子压泥状备用。锅适量水,煮沸后小紫薯泥,搅拌均匀。适量糖调味。是适合孩子吃菜谱做,菜谱既健康美味,提孩子所需营养。
12—15岁孩子爱吃的菜菜谱
1、孩子喜欢吃色彩、口味多样且易咀嚼菜肴。是适合孩子家菜谱,菜品美味口,营养均,孩子健康长: 番茄炒鸡蛋 - 材料:新番茄2个,鸡蛋3个,葱少,盐适量。- 做:鸡蛋打散加少盐搅拌均匀,番茄切块。
2、 烧肉 保鸡 鱼香肉丝 糖醋排骨 炒饭 炒面 春卷 饺子 煎饼果子 1 鸡蛋羹 1 番茄炒蛋 1 婆豆腐 1 回锅肉 1 炖鸡 1 清蒸鱼 1 烧肉饼 1 鸡翅 1 炒土豆丝 1 烤 2 糖醋里脊 2 肉丸子 2 炒时蔬 2 。
3、 番茄炒蛋:这是一道简单美味菜肴,提蛋白质维生素。把番茄切块,鸡蛋打散,热锅加油,倒入鸡蛋炒散,再番茄炒均匀,适量盐糖调味。 婆豆腐:这是一道辣味十足川菜,增加孩子食欲。
4、星期一 早餐:粥、馅饼 午餐:海带烧肉、素什锦 晚餐:萝丸子、白菜豆腐 点评:说菜太素。 星期二 早餐:玉粥、肉烧、香椿豆腐 午餐:糖醋带鱼、炒素丝 晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评:早餐增加肉类食物有益补脑。
5、番茄炒鸡蛋 材料 - 鸡蛋: 3个 - 番茄: 2个(等大小)- 盐: 适量 - 糖: 勺(选)- 葱: (切葱)- 油: 适量 骤 - 食材: 把番茄洗净后切小块。鸡蛋打散在碗,少盐搅拌均匀。
6、 番茄炒蛋 把鸡蛋打入碗搅拌均匀,热锅加油,倒入鸡蛋炒散,再切番茄块炒均匀,适量盐糖调味。 婆豆腐 把豆腐切小块,热锅加油,放入豆瓣酱炒香,再肉末炒熟,豆腐煮熟,撒上葱。
小学生午托班一周菜谱吃什么好
1、星期天:蛋粥,果酱包,雪菜肉末 蛋粥: 粳糯蛋芹菜火腿。果酱包:面粉果酱核桃。雪菜肉末:雪菜肉末土豆。与比较,能量需要较。
2、- 午餐: 番茄炒蛋、清炒时蔬(如兰)、烧肉、饭 - 水果: 苹果或 - 品: 紫菜蛋 星期二 - 午餐: 鱼香肉丝、土豆丝、凉拌、或小饭 - 水果: 葡萄或橙子 - 品: 柿鸡蛋 星期三 - 午餐: 保鸡、炒豆芽、冬瓜。
3、星期一:饭、鱼香肉丝、青菜炒蘑菇、番茄蛋片肝丝、 午点:卷 星期二:玉饭、五香板鱼烩素丝、葱肉豆腐、虾片 午点:酱豆粥 星期三:虾香菜肉大馄饨、面包 午点:糯赤豆羹 星期四:鸳鸯蛋、卷心菜、虾紫菜、苹果 午点:卷 星期五:饭、咖喱鸡翅、小白菜。
4、星期天:蛋粥,果酱包,雪菜肉末。
春天适合孩子吃的菜谱
1、菜谱:油焖大虾 食材:大虾、大蒜、生 骤: 大虾去虾线备用。 生、大蒜切碎备用。 热锅加油,炒香生大蒜。 大虾炒香,调味后加水焖煮。是六道家菜品,荤素搭配,营养,适合春季孩子食用。希望家长,忘记为孩子美味菜肴。
2、春天家菜食谱多样,包括木耳炒鸡蛋、芹菜炒豆、葵炒鸡蛋、韭菜炒豆芽蒜蓉粉丝蒸虾等美味菜肴。 木耳炒鸡蛋:- 提前泡发木耳并清洗净。- 把鸡蛋打散,适量盐。- 锅加水煮沸,放入木耳焯水3-4分,捞出洗净。- 起锅加油,倒入打散鸡蛋,炒至凝固后盛出。
3、春季菜谱一:【炒药】炒药做简单、香美味、营养,能补充体所要营养物质还能。春天,要多给孩子吃这道炒药,、脆口,还能腻。
4、排骨肚菌,好适量排骨、肚菌、参、蜜枣、淮、芡实,排骨焯水后放入砂锅再食材少片煲两个小时,闲烦去药店包一点小朋友吃补药,用量、种类太多药味太重,小朋友不喜欢喝。
适合孩子吃的菜谱及做法
1、夏天宝宝 菜谱 素炒豆 原料:豆,植物油、食盐、葱、味适量。做:豆切丝,葱洗净切丝。油锅烧至6热,葱丝下锅,烹出香味,把豆丝入锅炒,加食盐,炒数分后,加味,淋上香油搅匀起锅。功效:补虚,止汗。适合多汗、自汗宝宝食用。
2、是适合孩子吃菜谱做: 蔬菜炒饭:把饭煮熟备用。锅少油,放入切蔬菜(豌豆、玉等),炒均匀。熟饭,炒,适量盐酱油调味。 番茄鸡蛋面:把面条煮熟备用。锅少油,放入切番茄块,炒至软烂。
3、- 做:- 豆腐切小块;菠菜洗净切。- 锅加水烧开后先放入豆腐轻煮分。- 菠菜快速烫熟。- 口味调整咸淡程度,出锅前撒上蒜末增香享用。菜肴足孩子对食物口感需求,能很好地补充日所需营养分。
4、菜谱一:菜名:虾仁蛋羹。材料:鸡蛋、大虾、开水、盐、保膜、牙签、生抽、香油、香葱。
小孩喜欢吃的菜谱家常菜做法
1、一,里脊。菜谱【糖醋里脊】食物:猪里脊肉,番茄沙司,木薯淀粉,酒,生鸡蛋,盐,生抽,醋,白砂糖,玉粉,盐,味,食用油。作:把里脊先放入冰箱内冻10,取出放入自来水头下,净,擦洗表面水,再把切割细条形放入碗。
2、 番茄炒蛋:把新番茄鸡蛋食材,适量食盐、白糖白醋,炒后食用。这道菜色彩艳,口感甜,适合儿童食用。 蒸蛋羹:把鸡蛋、盐混合在,搅拌均匀后放入蒸锅蒸熟。这道菜肴柔软细腻,易消化,适合儿童食用。
3、- 做:鸡蛋打散炒熟备用,蔬菜洗净切,火腿肠切。锅加油,先炒蔬菜至断生,再火腿肠饭炒均匀。炒鸡蛋碎,调入盐椒粉调味,炒均匀。家菜简单易做,营养,色彩艳,适合小孩子口味。
4、 番茄炒蛋 - 材料:鸡蛋3个、番茄2个、葱少、盐适量。- 做:- 鸡蛋打散加盐调味;番茄切块备用。- 锅放油加热后倒入蛋快速炒至凝固盛出。- 锅内留底油放入番茄块炒出汁后炒鸡蛋炒均匀。
秋季儿童吃什么菜最好菜谱
1、补钙食谱:蛋豆腐羹 鸡蛋、豆腐含钙,吃软嫩,特适合还不太会咀嚼6个月小。原料:鸡蛋、南豆腐、骨克、小葱末等。作:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨煮开。下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋,点缀小葱末。
2、宝宝季营养菜谱 季:炖排骨 做:新排骨洗净切小块,加冷水、、葱、大料、少量醋,用压锅煮30 40分。取炖排骨加在宝宝粥或面条烹调食用,或吃肉,或加菜食用。肉、骨头吃。功效:既补充优质蛋白质,补充钙、磷等物质。
3、香菇、青椒、椒切小块。猪肉切片,切时着纹路切。猪肉片加白椒粉、盐、鸡调味,上浆后炒制更嫩。水开后放入香菇青椒焯水,捞出备用。炒香蒜末,放片炒至变色,香菇、青椒炒,调味勾芡。季多吃香菇,与猪肉搭配,香不腻。
4、就分享6款家儿童菜做,简单易做营养均,适合孩子食用。好,话不多说,就分享。款:鸡蛋炒土豆泥(孩子都喜欢吃土豆)食材:土豆200克,柿50克,70克,火腿65克,熟鸡蛋1个,食盐少,食用油适量,鸡少。
5、季饮食应原,选择清淡口食材。季蔬菜如葵、莲藕、、白菜、芹等,适宜家菜有清炒药、芹南瓜炒、白菜炖豆腐等;粥品有藕粥、芝粥、粥、粥、银耳粥等;茶选择茶、茉莉茶、玫瑰枸杞茶、茶、茶等。
6、小河虾时多吃一吃,是孩子,多吃小河虾,虾含钙,炒得香香酥酥,连小河虾虾壳儿吃,香!【鸡炒杂蔬】所需食材:鸡肉,甜玉粒,甜豌豆粒,。所需调味料:盐,葱汁,白椒粉,淀粉,油。
7、选食荤菜——鸭肉、河鱼、河虾;多在菜里添加些辅料——银耳,有补胃、生津、提、等功效;芝,有养、益脑喘功效;藕,是止、生津良药,富含淀粉、钙、磷、铁多种维生素,是维生素C多。
儿童喜欢吃的菜谱家常菜
1、葱鸡蛋。:葱若,鸡蛋个,香油,味,盐适量。骤:把原料混合打散,支锅,等生油熟八,放入煎熟。炒绿豆芽。:绿豆芽若,葱片,椒,辣椒(遇上火或时不放),醋,香油,味,盐适量。
2、糖醋排骨是一道甜口味菜肴,深受孩子喜。把排骨洗净,用开水焯去水,沥备用。锅适量油,把排骨至表面金,捞出沥油。起锅,适量糖醋,熬制糖醋汁,再把排骨倒入炒均匀,让每根排骨都裹上糖醋汁。
3、 番茄炒蛋:这是一道受家菜,色彩艳,甜口。把新鸡蛋打散,少盐椒粉调味,用油炒至半熟后盛出。起锅,放入切番茄块,适量糖少盐,炒至番茄出汁,再倒入炒鸡蛋,快速炒均匀。
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