什么食物含维生素b(什么食物含维生素b1特别多)

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什么食物含维生素b

1、维生素B3动植物食物，来源为动物肝、肾、瘦肉、全、豆类等，乳类、绿叶蔬菜有含量。B 族维生素能在动物组织合维生素，由色氨合。维生素B5：维生素B5在、豆浆含量较。

2、叶菜类 芥菜、菠菜、香菜、茼蒿、苋菜、小白菜、油麦菜、心菜、生菜、小青菜等叶菜类蔬菜都含有维生素B。100克菠菜含有维生素B104毫克，维生素B211毫克，烟6毫克。根菜类 萝、茭白、、土豆、蒡、药、竹笋、冬笋、莴苣、芋头、莲藕等根类蔬菜含有维生素B。

3、含维生素B食物有： 肉类：如猪肉、肉、肉等，肉类含维生素B族元素。是瘦肉部分，是维生素B重要来源。 蔬菜类：兰、蘑菇、菠菜等绿叶蔬菜菌类，蔬菜维生素B重要来源。是蘑菇，含维生素B族元素。

什么含维生素b

1、 物：如小麦、大、玉等物胚芽部分，富含维生素B。 肉类：如瘦肉、肝、肾等，是维生素B食物来源。是猪肝，维生素B含量。 蔬菜：如兰、菠菜、白菜等绿叶蔬菜豆类，含有较多维生素B。 水果：如橘子、等水果，含有量维生素B。

2、需要是维生素B有种类型：维生素B分为12等。维生素B1：维生素B1种子外胚芽，如糠麸含量很，在酵母菌含量。瘦肉、白菜芹菜含量较。

3、案 含维生素B多食物包括类：肉类、蛋类、全类食物部分蔬菜。详细释 肉类蛋类：动物物如肉类蛋类，是维生素B来源。猪肝、瘦肉等肉类含维生素B族，是维生素B12，它在植物物含量较少，动物物摄取。

4、含有维生素B食物为酵母、豆类、瘦肉、类外壳胚芽、动物肝脏、鸡蛋、鸭蛋、、绿色蔬菜生等食物。维生素B在内发挥着重要作用。

5、含维生素B多食物有种：物类 物类食物富含维生素B，如小麦、麦糙等。物维生素B多B族维生素形式，能补充所需维生素B。肉类蛋类 肉类食物如鸡肉、肝脏肾脏等，蛋鸡蛋鸭蛋，都是维生素B来源。

什么蔬菜含维生素b

1、含维生素B水果蔬菜有： 菠菜 葡萄 土豆 是对水果蔬菜含维生素B详细释：菠菜：菠菜是富含维生素B蔬菜。维生素B新代至关重要，而菠菜维生素B健康。维生素B，菠菜还富含铁质营养素。：是维生素B6优质来源。

2、维生素B含量蔬菜有类：叶菜：包括芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜、茼蒿；瓜茄类：包括、苦瓜、、冬瓜、、柿、青椒，是机体摄取维生素B重要来源；十字科：包括菜、，含维生素B；菌藻类菜：包括菇、香菇、金针菇、银耳、木耳。

3、维生素B是一类水溶性维生素，运作至关重要。蔬菜都是维生素B来源。蔬菜都含有维生素B： 菠菜 菠菜是深绿色叶菜，含维生素B。维生素B2（核素）含量较。，菠菜还富含维生素C、膳食纤维多种物质。 豆芽 豆芽是维生素B来源。

4、维生素B菜有种，包括类蔬菜：富含维生素B蔬菜种类 绿叶蔬菜：如菠菜、小白菜等，蔬菜含维生素B族分。 根茎类蔬菜：兰、椰菜等，含有较维生素B。 菌菇类：如蘑菇等含有量维生素B族分。蔬菜是摄取维生素B来源。

5、维生素B是一类水溶性维生素，新代体健康至关重要。蔬菜如菠菜、白菜等，都含维生素B，是绿叶蔬菜，是维生素B优质来源。蔬菜维生素B能量代系功能。而在水果，、葡萄等维生素B较好来源。

6、蔬菜维生素B：菠菜是富含维生素B蔬菜，是维生素B2含量较。豆芽维生素B来源，是豆芽维生素B1含量。，芹菜青椒含有多种维生素B，包括维生素B族多种员。蘑菇是维生素B族重要来源，维生素B9B6含量较。

含维生素B的食物有哪些

1、富含维生素B食物包括： 肉类：如猪肉、肉等。都含有维生素B族，是维生素B2维生素B1含量较。是新瘦肉部分维生素B含量更。动物肝脏如猪肝、肝富含维生素B分较，能为机体补充维生素B多种量元素。

2、富含B族维生素食物水果有： 食物：杂粮：如小麦、、麦等，都含维生素B。肉类：猪肉、肉、鸡肉等肉类食品维生素B来源。蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品，含有维生素B族分。蔬菜：如兰、菠菜、白菜等绿叶蔬菜维生素B优质来源。

3、蔬菜，韭菜、菠菜、油菜、白菜，在蔬菜当蕴含着B族维生素。蛋类食物，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，在蛋类食物含B族维生素。类食物，、、马。

4、含B族维生素食物 物类食物 物类食品是B族维生素重要来源。如小麦胚芽、黑、等粗粮，都含维生素B，维生素B1B3（烟）。，全麦面包糙不错选择。物能提能量，还体代功能。

5、维生素B族是水溶性维生素，是必需维生素，种类有，有12等，缺少B族维生素会病、口角炎、炎、幼细胞性贫等疾病。

6、富含维生素B食物包括： 全类食物：如麦、糙、全麦面包等，是维生素B1（硫胺素）、B2（核素）B3（烟）来源。 瘦肉家禽：猪肉、鸡肉等动物品含维生素B12B6。 鱼类：鲑鱼、鳕鱼等鱼类富含B12，B6来源。