底血压高是怎么回事_怎么注意__高血压和底血压高是怎么回事

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底血压高是怎么回事？一文讲清防治要点

什么是底血压高？数值怎么看？

1、底血压高是怎么回事？其实就是舒张压（低压）超过90mmHg，属于高血压的一种类型。2、收缩压正常但舒张压偏高的人群，常因血管弹性差或血液黏稠引发。3、建议家中备电子血压计，每天固定时间测量2次，连续3天超标要就医。

底血压高是怎么回事？四大常见诱因

1、肥胖人群内脏脂肪堆积，血管外周阻力增大，直接导致底血压高是怎么回事。2、长期高盐饮食让血容量增加，低压更难降下来。3、久坐不动会让末梢血管收缩，这也是底血压高是怎么回事的关键因素。4、熬夜和焦虑刺激交感神经，低压值像过山车一样波动。

长期忽视底血压高可能引发心脑血管疾病

1、底血压高是怎么回事？很多人觉得没症状就不管，其实动脉硬化风险翻倍。2、低压长期超90mmHg，心脏需要更用力泵血，可能突发心肌梗死。3、临床数据显示，底血压高患者发生脑出血的概率比常人高37%。

发现底血压高怎么办？5个日常注意事项

1、饮食改成低钠高钾模式，每天盐量控制在啤酒瓶盖平铺的量。2、优先选择游泳或快走，每周150分钟运动能改善底血压高是怎么回事。3、晚上11点前必须睡觉，睡眠质量差会加剧低压升高。4、买个能蓝牙同步数据的血压计，自动生成周报给医生看。5、工作压力大时做深呼吸训练，1分钟6次的频率最有效。

预防底血压高是怎么回事？记住这3招

1、BMI指数超过24就要减肥，腰围减掉5厘米，低压能降8mmHg。2、每年做颈动脉超声检查，血管弹性好坏直接影响底血压高是怎么回事。3、把浓茶和咖啡改成玉米须茶，利尿效果帮助调节血容量。

血压突然飙升怎么处理？急救措施要牢记

1、立即停止活动静坐，用靠垫支撑后背保持45度角。2、舌下含服硝酸甘油或卡托普利片，20分钟复测血压。3、若伴随剧烈头痛或胸痛，直接拨打120别犹豫。4、记住底血压高是怎么回事需要长期管理，突发状况更要冷静应对。

这些误区让底血压高更难控制

1、以为吃芹菜喝醋就能降压，其实只能辅助不能替代药物。2、年轻人觉得底血压高是怎么回事不用吃药，结果拖成肾损伤。3、自行停用长效降压药，造成血压剧烈波动更危险。4、迷信「一天吃一顿药」的说法，错过最佳服药时间点。