颈椎病颈椎突出颈椎增生严重吗_颈椎病颈椎突出怎么治疗

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颈椎病颈椎突出自救指南

颈椎病颈椎突出到底严不严重？

1、超80%上班族都有颈椎病颈椎突出问题，长期低头刷手机最伤颈椎。早期可能只是脖子酸，拖久了可能压迫神经导致手麻、头晕。

2、颈椎病颈椎突出严重程度看CT报告：椎管狭窄超过50%、出现脊髓信号改变必须手术，单纯骨质增生或轻度突出可保守治疗。

3、危险信号要警惕：突然手指无力拿不住筷子、走路像踩棉花、大小便失禁，说明颈椎病颈椎突出压迫到脊髓，24小时内必须就医。

颈椎病颈椎突出怎么治疗最有效

1、急性发作期先消炎：塞来昔布+甲钴胺吃7天，配合颈托固定，颈椎病颈椎突出患者至少卧床休息72小时。

2、理疗组合拳最管用：牵引重量从3kg开始每周加1kg，配合中频电疗和超声波，颈椎病颈椎突出患者每周做3次，坚持1个月见效。

3、微创手术不是万能：射频消融、椎间孔镜适合单节段突出，费用2-5万，但颈椎病颈椎突出复发率约15%，术后必须戴颈托3个月。

居家康复的5个实用技巧

1、热敷最省钱：热水袋裹毛巾敷脖子15分钟，每天2次，缓解颈椎病颈椎突出引起的肌肉痉挛。

2、自制颈椎牵引器：用充气颈枕+5斤大米自制牵引装置，每天躺床上牵引20分钟，适合颈椎病颈椎突出居家康复。

3、枕头高度要精准：侧睡选一拳半高枕头，仰睡选一拳高，记忆棉材质对颈椎病颈椎突出患者最友好。

4、办公族必备神器：电脑支架调到视线平齐，配合颈部按摩仪每工作1小时按10分钟，预防颈椎病颈椎突出恶化。

5、锻炼黄金动作：靠墙收下巴每天3组，每组30秒；弹力带抗阻训练加强颈部深层肌肉，对颈椎病颈椎突出康复至关重要。

预防恶化的3个关键点

1、避免"死亡姿势"：低头超过20度，颈椎承受压力翻倍，颈椎病颈椎突出患者建议用手机支架保持平视。

2、游泳是最佳运动：自由泳和仰泳能锻炼颈部肌群，每周3次每次40分钟，显著改善颈椎病颈椎突出问题。

3、补钙要趁早：每天喝300ml牛奶+晒太阳20分钟，增强颈椎骨骼强度，延缓颈椎病颈椎突出进展速度。

这些偏方千万别试

1、猛烈扭脖子"咔咔响"：可能加重颈椎病颈椎突出，严重会导致椎动脉撕裂。

2、盲目做"米字操"：急性发作期越练越疼，颈椎病颈椎突出患者建议先做磁共振评估。

3、乱用颈椎按摩器：避开椎体直接按压，选择揉捏模式而非敲击模式，否则可能让颈椎病颈椎突出恶化。