腰椎间盘节膨出严重吗_腰椎间盘节膨出怎么治疗

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腰椎间盘节膨出严重吗？3分钟看懂治疗与康复

1、腰椎间盘节膨出是什么？

1、腰椎间盘节膨出是常见脊柱问题，简单说就是腰椎间盘"鼓包"了。
2、比突出症状轻，但放任不管可能恶化。
3、久坐、搬重物、肥胖人群最易中招。

2、腰椎间盘节膨出严重吗？

1、看程度！早期仅腰酸，严重时压迫神经腿麻。
2、关键指标：是否影响走路/大小便。
3、约60%患者通过保守治疗能好转。

腰椎间盘节膨出不是绝症，但拖成突出就麻烦了。腰椎间盘节膨出及时干预很重要！

3、腰椎间盘节膨出怎么治疗？

1、急性期（1-2周）：
• 绝对卧床，硬板床最佳
• 医生开的消炎药按时吃

2、缓解期（2周后）：
• 每天热敷腰部20分钟
• 游泳/吊单杠最推荐
• 避免弯腰捡东西

腰椎间盘节膨出康复要耐心，至少坚持3个月。腰椎间盘节膨出患者记得买护腰！

4、5个在家缓解动作

1、趴着用肘撑地（每天3组，每组30秒）
2、平躺抬腿（不超45度）
3、猫式伸展
4、侧躺抬臀
5、倒走10分钟/天

注意！腰椎间盘节膨出发作期别做剧烈运动。

5、必须警惕的3个信号

1、脚趾无力翘不起来
2、会阴部麻木
3、突然尿不出来

出现这些说明腰椎间盘节膨出压迫神经，马上就医！

6、预防复发关键点

1、坐1小时必起身
2、搬重物先蹲下
3、减掉啤酒肚
4、睡硬质床垫

腰椎间盘节膨出是慢性病，养护比治疗更重要。记住：腰不好的人，保暖是第一！

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