颈椎病治疗好办法有哪些_颈椎病治疗好办法是什么

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颈椎病治疗好办法

1、颈椎病治疗好办法之一是改变日常习惯。别老低头玩手机，头低久了，颈椎压力大。工作时，电脑屏幕调高点，眼睛平视，能缓解颈椎疲劳。这就是简单的颈椎病治疗好办法。

2、适当运动也是颈椎病治疗好办法。像颈部米字操，头写“米”字，每个方向停顿下，活动颈椎关节。每天做几组，对缓解颈椎病有帮助，这是常见的颈椎病治疗好办法。

3、热敷也是颈椎病治疗好办法哟。用热毛巾或热水袋敷颈部，促进血液循环，减轻疼痛。每次敷个15 - 20分钟，一天几次，方便又实用，不失为颈椎病治疗好办法。

4、按摩算得上颈椎病治疗好办法。找专业按摩师，按揉颈部肌肉，放松紧张肌群。但注意力度，别按伤了，专业按摩是有效的颈椎病治疗好办法。

5、牵引也是颈椎病治疗好办法。通过器械拉开颈椎间隙，减轻椎间盘压力。不过得在医生指导下做，控制好力度和时间，这是重要的颈椎病治疗好办法。

6、药物治疗是颈椎病治疗好办法之一。非甾体抗炎药能止痛消炎，肌肉松弛剂缓解肌肉紧张，遵医嘱用药，能改善颈椎病症状，这是常见的药物治疗颈椎病治疗好办法。

7、针灸也是颈椎病治疗好办法。刺激颈部穴位，调节气血运行。选正规针灸师，保证效果和安全，针灸是传统有效的颈椎病治疗好办法。

8、改变睡眠姿势是颈椎病治疗好办法。用合适高度和硬度的枕头，支撑颈椎自然曲度。侧卧时，枕头与肩同高，仰卧时，枕头在颈部下方，这也是颈椎病治疗好办法。

9、游泳是很好的颈椎病治疗好办法。游泳时，颈部肌肉得到锻炼，减轻颈椎负担。每周游几次，坚持下去，对颈椎病有改善，游泳就是不错的颈椎病治疗好办法。

10、理疗是常用的颈椎病治疗好办法。像红外线照射、超声波治疗等，改善局部血液循环，缓解症状，这是有效的理疗颈椎病治疗好办法。

11、瑜伽里有些动作也是颈椎病治疗好办法。比如颈部伸展动作，拉伸颈部肌肉，增强柔韧性。跟着专业老师练，别自己盲目做，瑜伽动作是辅助的颈椎病治疗好办法。

12、定期活动颈部是颈椎病治疗好办法。工作间隙，起身走走，转转脖子，伸展下身体，避免颈部长期保持一个姿势，这是简单易行的颈椎病治疗好办法。

13、贴膏药是颈椎病治疗好办法之一。有些中药膏药，能活血化瘀、消肿止痛。贴在颈部疼痛处，方便使用，这是常用的膏药治疗颈椎病治疗好办法。

14、太极拳对颈椎病治疗好办法也有帮助。打拳时，身体各部位协调运动，包括颈部，能锻炼颈部肌肉，改善颈椎功能，太极拳是传统的颈椎病治疗好办法。

15、保持良好心态对颈椎病治疗好办法也重要。焦虑会加重症状，乐观面对，积极治疗，配合各种方法，才能更好恢复，心态好利于颈椎病治疗好办法实施。

16、适当补钙也是颈椎病治疗好办法。强壮骨骼，对颈椎有好处。吃些含钙食物，像牛奶、豆制品，或遵医嘱吃钙片，补钙是辅助的颈椎病治疗好办法。

17、工作时用符合人体工程学的设备是颈椎病治疗好办法。比如人体工学椅和键盘，减轻身体压力，尤其对颈部，这是借助设备的颈椎病治疗好办法。

18、拔罐是传统的颈椎病治疗好办法。拔出湿气，促进血液循环。找专业人士操作，控制好时间和力度，拔罐能缓解颈椎病症状。

19、中药熏蒸是有效的颈椎病治疗好办法。中药蒸汽渗透颈部皮肤，起到治疗作用。去正规医院做，享受专业中药熏蒸的颈椎病治疗好办法。

20、做颈部保健操是颈椎病治疗好办法。网上有教程，跟着做，活动颈部肌肉关节，长期坚持，改善颈椎病，颈部保健操是简单的颈椎病治疗好办法。