桃子的营养价值及功效_黄桃的营养价值及功效

桃子是常见果实，口感鲜美，营养价值丰富。如下是桃子主要营养价值功效：

营养价值

水分：桃子含水量高，约85%-9%，帮助补充身体所需水分。

糖分：桃子含有一定量天然糖分，但相较于水果，它糖分含量并不高。

维生素：桃子富含多种维生素，尤是维生素C和B族维生素。

矿物质：桃子含有钾、钙、铁、镁等矿物质，维持身体电解质平衡。

膳食纤维：桃子含有丰富膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。

抗氧化物：桃子含有多种抗氧化物质，如类黄酮、多酚等，抵抗自由基，延缓衰老。

氨基酸：桃子含有多种氨基酸，身体合成蛋白质。

功效

抗氧化：桃子中抗氧化物质抵抗自由基，延缓衰老，增强免疫力。

促进消化：桃子富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。

减肥瘦身：桃子热量较低，含水量高，增加饱腹感，适合减肥人士食用。

美肤养颜：桃子中维生素C美白肌肤，抗氧化，使皮肤更加有弹性。

保护心血管：桃子中钾离子维持心脏正常功能，预防高血压。

补充能量：桃子含有一定量糖分，迅速补充体力。

缓解疲劳：桃子中氨基酸缓解疲劳，提神醒脑。

改善视力：桃子中维生素A保护视力，预防眼部疾病。

建议您在日常饮食中适量食用桃子，以获得带来健康益处。但请注意，过敏体质人应慎食桃子。