柚子的功效与作用_柚子的功效与作用及营养

柚子，又称文旦、胡柚等，是营养价值极高水果，功效与作用：

抗氧化作用：柚子中含有丰富维生素C和黄酮类化合物，有很抗氧化作用，帮助清除体内自由基，延缓衰老。

助消化：柚子富含纤维，促进肠道蠕动，消化，减轻便秘。

减肥：柚子热量较低，含有丰富水分，增加饱腹感，控制体重。

调节血糖：柚子中成分帮助调节血糖，对糖尿病患者有一定辅助治疗作用。

降低血脂：柚子中果胶和维生素C帮助降低血液中胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，预防心血管疾病。

增强免疫力：柚子中维生素C提高人体免疫力，增强抵抗力。

美容养颜：柚子中维生素C和抗氧化物质保持皮肤弹性和光泽，有美容养颜效果。

缓解感冒症状：柚子有清热解毒作用，感冒有缓解症状效果。

保护心血管：柚子中化合物如柚皮苷，帮助扩张血管，降低血压。

促进新陈代谢：柚子中成分促进新陈代谢，身体排出多余水分和毒素。

柚子有健康益处，但也存在禁忌：

- 柚子不宜与药物食用，如心血管药物、抗生素、安眠药等，可能会影响药物代谢和效果。

- 柚子性凉，胃寒、腹泻者应适量食用。

- 患有胃溃疡、胃酸过多者应避免大量食用柚子。

在食用柚子时，适量为宜，享受健康也要注意个人体质和健康状况。