蔓越莓的功效与作用_蔓越莓的功效与作用对女性妇科

蔓越莓，又名蔓越橘、小红莓，是在北美特别受欢迎水果，在亚洲也逐渐消费者喜爱。蔓越莓含有丰富营养成分，有多种健康功效和作用。如下是蔓越莓主要功效与作用：

预防和治疗尿路感染（UTI）：蔓越莓中含有叫做原花青素（proanthocyanidins，简称PACs）化合物，这种化合物防止细菌附着在尿路黏膜上，减少尿路感染风险。

抗氧化作用：蔓越莓含有丰富维生素C、维生素E、微量元素和抗氧化物质，帮助抵抗自由基，预防心血管疾病、癌症等多种疾病。

降低心血管疾病风险：蔓越莓中抗氧化物质降低血液中坏胆固醇（LDL）水平，减少心脏病风险。

预防癌症：蔓越莓有抗氧化和抗炎作用，研究显示它可能预防类型癌症，如乳腺癌、前列腺癌等。

改善消化系统健康：蔓越莓中纤维促进肠道蠕动，预防便秘，纤维还能帮助降低肠道内有害细菌生长。

维护泌尿系统健康：蔓越莓中有机酸和维生素C维持泌尿系统健康。

促进口腔健康：蔓越莓中物质抑制口腔细菌生长，预防口腔疾病。

增强免疫力：丰富维生素C帮助提高身体免疫力，抵抗疾病。

促进皮肤健康：蔓越莓中抗氧化物质对抗自由基对皮肤伤害，预防皱纹和老化。

减肥和控制体重：蔓越莓纤维含量较高，增加饱腹感，控制体重。

蔓越莓有健康功效，但过量食用也可能导致不良反应，如胃肠道不适、过敏反应等。特定健康状况，如尿路感染，蔓越莓食用应在医生指导下进行。在购买蔓越莓产品时，也应关注产品质量和纯度，以获得最佳健康效果。