秋季养生食谱家常菜图片_秋季养生食谱家常菜大全

秋季养生食谱家常菜能够满足家人味蕾，还能帮助身体适应季节转换，增强体质。如下是秋季养生食谱家常菜推荐，附有简要烹饪步骤和图片示例：

清蒸鲈鱼

- 食材：鲈鱼一条（约5克），姜片，葱段，盐，生抽，料酒。

- 烹饪步骤：鲈鱼去内脏、去鳞、洗净后，在鱼身上划几刀，放入姜片、葱段，加少许盐、生抽和料酒，蒸1分钟左右即可。

- 图片示例：清蒸鲈鱼呈金黄色，鱼肉细嫩，汤汁清澈。

菊花炖鸡

- 食材：土鸡一只，杭白菊1克，姜片，葱段，料酒，盐。

- 烹饪步骤：把土鸡清洗干净，放入锅中，加入姜片、葱段、料酒，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮1小时左右，加入杭白菊继续炖煮1分钟，调味即可。

- 图片示例：菊花炖鸡色泽清澈，鸡肉软烂，菊花飘香。

板栗烧肉

- 食材：五花肉3克，新鲜板栗2克，姜片，葱段，生抽，料酒，盐，糖。

- 烹饪步骤：五花肉切块，板栗去壳去皮，五花肉焯水后沥干，锅中放油，加入五花肉翻炒至出油，加入姜片、葱段、生抽、料酒和适量水，小火炖煮，加入板栗，烧至板栗熟软，加入盐和糖调味即可。

- 图片示例：板栗烧肉色泽红亮，肉质香烂，板栗软糯。

莲藕炖排骨

- 食材：莲藕1节，排骨5克，姜片，葱段，料酒，盐，胡椒粉。

- 烹饪步骤：莲藕去皮切块，排骨焯水后沥干，锅中放油，加入姜片、葱段、排骨翻炒，加入适量水，放入莲藕，大火烧开后转小火炖煮1小时左右，加入盐和胡椒粉调味即可。

- 图片示例：莲藕炖排骨色泽洁白，肉质鲜嫩，莲藕清脆。

冬瓜排骨汤

- 食材：冬瓜1块，排骨5克，姜片，葱段，盐。

- 烹饪步骤：冬瓜去皮切块，排骨焯水后沥干，锅中放水，加入姜片、葱段、排骨，大火烧开后转小火炖煮1小时，加入冬瓜继续炖煮，煮至冬瓜变软，加盐调味即可。

- 图片示例：冬瓜排骨汤清淡滋补，冬瓜清甜，排骨香嫩。

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- 在线搜索：在搜索引擎中输入菜名，“清蒸鲈鱼图片”或“板栗烧肉图片”，即可找到相关图片。

- 食谱网站：访问知名食谱网站，比厨房、美食杰等，搜索菜名，会有详细图文教程。

希望建议对你秋季养生帮助！