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益生菌作用和功效_益生菌作用是什么

益生菌作用和功效_益生菌作用是什么

益生菌是一类对宿主有益活微生物，改善宿主肠道健康、增强免疫系统和调节新陈代谢。如下是益生菌作用和功效详细说明：

益生菌作用：

维持肠道菌群平衡：益生菌抑制有害菌生长，帮助维持肠道内菌群平衡。

促进消化吸收：益生菌帮助分解食物中营养物质，提高消化吸收效率。

降低肠道疾病风险：益生菌预防或减轻肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合症等。

增强免疫力：益生菌刺激免疫系统，提高机体对病原体抵抗能力。

调节肠道激素：益生菌调节肠道激素分泌，维持肠道功能。

益生菌功效：

改善肠道健康：益生菌缓解腹泻、便秘、腹胀等症状，改善肠道健康。

降低过敏风险：益生菌调节免疫系统，降低过敏性疾病风险。

减轻乳糖不耐症：益生菌分解乳糖，减轻乳糖不耐症患者症状。

预防感染：益生菌帮助抵抗病原体，预防呼吸道、泌尿道等感染。

调节血压：部分研究表明，益生菌可能降低血压。

降低胆固醇：益生菌调节肠道菌群，降低血液中胆固醇水平。

常见益生菌：

双歧杆菌：如双歧杆菌BB-12、双歧杆菌Bifidobacterium lactis等。

乳酸杆菌：如乳酸杆菌GG、乳酸杆菌Lactobacillus acidophilus等。

枯草杆菌：如枯草杆菌Enterococcus faecium等。

注意事项：

适量摄入：过量摄入益生菌可能导致不适，如腹胀、腹泻等。

选择正规产品：购买益生菌产品时，应选择正规厂家生产、有质量保证产品。

个体区别：益生菌功效因人而异，不同人可能产生不同效果。

希望信息对您帮助！如有问题，请提问。