凤眼果的功效与作用百度百科_凤眼果的功效与作用是什么

凤眼果，又称凤眼莲、雨伞树或凤凰果，是桑科植物凤凰木果实。它原产于热带亚洲，在中国地区也有栽培。凤眼果果实呈椭圆形，果肉白色，含有丰富营养价值。如下是凤眼果主要功效与作用：

补充营养：凤眼果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（如钙、磷、铁）和维生素（如维生素C、维生素E）等营养成分，补充人体日常所需营养素。

增强免疫力：凤眼果中含有丰富维生素C，增强人体免疫力，预防感冒和感染性疾病。

抗氧化：凤眼果中含抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，清除体内自由基，减缓衰老，对皮肤健康有益。

降低血糖：研究表明，凤眼果可能对糖尿病患者有益，它含有一定量膳食纤维，降低血糖。

抗肿瘤：凤眼果中成分有抗肿瘤作用，帮助降低癌症风险。

护肝解毒：凤眼果保护肝脏，促进肝脏解毒功能，肝脏疾病有一定辅助治疗作用。

润肠通便：凤眼果富含膳食纤维，改善便秘，促进肠道健康。

美容养颜：凤眼果含有丰富维生素E，美容养颜有一定帮助。

调节血压：凤眼果中含有钾元素，调节血压，适合高血压患者食用。

使用凤眼果时，应注意如下几点：

- 适量食用：凤眼果营养丰富，但过量食用也可能导致营养过剩。

- 注意个人体质：人可能对凤眼果中成分过敏，食用前应先少量尝试。

- 食用方法：凤眼果生食，也煮汤或做成甜品。

，凤眼果是营养价值较高食品，适量食用对健康有益。食品都不应过量食用，最专业营养师指导下食用。