桂圆干的功效与作用泡水喝的功效_桂圆干的功效与作用及禁忌

桂圆干，又称龙眼干或荔枝干，是桂圆（龙眼）去壳去核后晒干而成食品。桂圆干含有丰富营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素，尤是维生素C含量较高。如下是桂圆干功效与作用，禁忌：

功效与作用

增强免疫力：桂圆干中含有丰富维生素C，能够增强人体免疫力，预防感冒。

补益心脾：中医认为，桂圆干有补心脾、养血安神功效，适用于心脾两虚、失眠多梦等症。

健脑益智：桂圆干脑力劳动者，改善记忆力、增强大脑功能。

缓解疲劳：桂圆干有缓解疲劳作用，适合工作压力大、体力消耗大人群食用。

促进消化：桂圆干有助消化，消化不良、食欲不振有一定改善作用。

补血养颜：桂圆干富含铁质，缺铁性贫血有一定辅助治疗作用，也有美容养颜功效。

禁忌

体质燥热者：桂圆干性温，体质燥热者（如易口干舌燥、便秘、口苦等）应避免食用。

感冒发热者：感冒发热期间不宜食用，桂圆干属于温补食品，可能会加重症状。

糖尿病病人：桂圆干含糖量较高，糖尿病患者应避免食用。

孕妇：孕妇应谨慎食用，特有先兆流产体质较弱孕妇，应咨询医生后再决定是否食用。

服用中药者：桂圆干可能与中药相克，正在服用中药人群应咨询医生后再决定是否食用。

过量食用：桂圆干虽好，但也不宜过量食用，引起身体不适，如消化不良、口腔溃疡等。

桂圆干是营养价值较高食品，但食用时需注意个人体质和健康状况，适量食用。