大樱桃的营养价值和功效与作用_大樱桃的营养价值及功效

大樱桃，也叫车厘子，在营养价值和功效与作用方面有诸多益处，如下是主要方面：

营养价值

维生素C含量高：大樱桃是维生素C良好来源，维生素C增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、预防感冒等有重要作用。

抗氧化物质：大樱桃中含有丰富抗氧化剂，如花青素、黄酮类物质，抵抗自由基，预防衰老，保护心血管健康。

纤维：适量食用大樱桃增加膳食纤维摄入，有益于肠道健康，促进消化。

钾：大樱桃含有一定量钾，维持正常血压和心脏功能。

功效与作用

改善心血管健康：大樱桃中抗氧化物质和钾元素降低血压，减少心血管疾病风险。

提高免疫力：维生素C高含量增强免疫系统功能，帮助身体抵御感染和疾病。

促进皮肤健康：大樱桃中抗氧化剂能帮助减少皮肤损害，减少皮肤炎症，保持皮肤健康和年轻。

抗癌作用：研究显示，大樱桃中成分可能有抑制类型癌细胞生长作用。

缓解关节炎症状：大樱桃含抗氧化物质和抗炎成分可能缓解关节炎等炎症性疾病症状。

促进睡眠：大樱桃中成分可能改善睡眠质量，尤是含有褪黑激素成熟大樱桃，调节人体生物钟和睡眠模式。

注意事项

大樱桃有健康益处，但也有注意事项。过量食用可能会导致铁过量，尤是对有铁过载风险人群。对人，过量摄入大樱桃可能会导致胃部不适或腹泻。适量食用最为适宜。

大樱桃因丰富营养价值和多种健康益处而喜爱，适合健康饮食一部分。