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老年人吃什么保健品增强抵抗力和免疫力_老年人吃什么保健品最好

老年人吃什么保健品增强抵抗力和免疫力_老年人吃什么保健品最好

身体机能退化，可能需要保健品来补充营养，改善健康状况。选择适合保健品时，建议考虑如下几个方面：

钙和维生素D：年龄增长，骨密度会逐渐下降，易患骨质疏松。补充钙质和维生素D重要，促进骨骼健康。

维生素B12：消化系统吸收功能可能减弱，导致维生素B12吸收困难。维生素B12维持神经系统健康和红细胞形成至关重要。

Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸心脏健康有益，减少心血管疾病风险。深海鱼类油是天然Omega-3来源，但也可保健品补充。

抗氧化剂：如维生素C、维生素E和硒等，帮助抵抗自由基损害，减缓衰老过程，对心血管健康尤有益。

纤维：年龄增长，饮食中纤维摄入可能减少，容易导致便秘。

富含纤维保健品或食物帮助改善肠道健康。

综合维生素和矿物质：年龄增长，身体对多种维生素和矿物质需求可能会增加。综合补充帮助填补饮食中营养缺口。

选择保健品时，建议咨询医生或营养师，个人健康状况和需要来定制。注意保健品品质和来源，避免购买假冒或过期产品。

适量补充保健品，不应均衡饮食和规律运动，保持健康生活方式才是基础。