绿茶功效与作用功能_绿茶功效与作用与禁忌

绿茶是受欢迎健康饮品，因丰富营养价值和多种健康功效而喜爱。绿茶功效与作用功能主要体现在如下几个方面：

抗氧化：绿茶含有大量抗氧化剂，特儿茶素，物质能够清除体内自由基，延缓细胞老化，对预防多种慢性疾病如心脏病、癌症等有积极作用。

促进新陈代谢：绿茶中儿茶素和咖啡因能够促进脂肪分解，增加热量消耗，减肥和体重管理。还能提升身体代谢率，帮助身体更有效地燃烧脂肪。

降低心血管疾病风险：研究表明，经常饮用绿茶降低心血管疾病风险，包括心脏病和中风。归因于绿茶中抗氧化剂和儿茶素能够降低血压、减少血管损伤并抑制血栓形成。

增强免疫力：绿茶中抗氧化剂和化合物能够增强免疫系统，提高身体抵抗感染和疾病抵抗力。

预防癌症：有研究显示，绿茶可能预防类型癌症，如口腔癌、食道癌、胃癌和肝癌。绿茶中儿茶素能够抑制癌细胞生长和扩散。

保护眼睛：绿茶中抗氧化剂能够对抗眼部自由基损伤，预防老年性黄斑变性等眼部疾病。

提神醒脑：绿茶中含有咖啡因，适量饮用能够提供一定提神效果，改善注意力和集中力。但过量摄入咖啡因则可能导致心跳加速、失眠等副作用。

绿茶有健康益处，但过量饮用可能对人群（如孕妇、高血压患者）产生不利影响。建议个人健康状况适量饮用。