桑椹功效和禁忌泡水_桑椹功效和禁忌知乎

桑椹，又名桑果、桑枣，是营养价值高且有多种保健功效水果。它功效与禁忌泡水饮用主要涉及如下几个方面：

功效

滋阴补血：桑椹性味甘、寒，有滋阴补血作用，适合用于阴虚血少、心烦口渴、失眠多梦等症状。

增强免疫力：含有丰富抗氧化物，如花青素、维生素C等，增强机体免疫力，抵抗自由基损害。

改善视力：桑椹中成分对改善视疲劳、保护视力有一定作用，适合长时间用眼人群。

保健美容：皮肤保养、抗衰老有一定帮助，能够促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加细腻有光泽。

禁忌

脾胃虚寒者：桑椹性寒，脾胃虚寒、腹部受凉或有腹泻患者不宜过多食用。

糖尿病患者：桑椹含糖量较高，糖尿病患者在食用时需要控制摄入量，血糖升高。

过敏体质：对桑椹或植物花粉过敏人群应避免食用。

儿童：儿童消化系统发育不完全，过量食用可能会引起消化不良，应适量食用。

泡水饮用注意事项

桑椹泡水时，保持适量原则重要。每次泡水桑椹量不宜过多，成人每日建议不超过2克。泡水时间不宜过长，营养成分流失。泡水时最好使用温水，避免使用过热水破坏营养成分。

请身体状况选择是否食用桑椹泡水，如有疑问或身体不适，请及时咨询专业医生。