缺锌的症状有哪些_缺锌的症状和表现

缺锌是常见营养缺乏症，主要影响儿童和，也可能在群中出现。锌是人体必需微量元素，参与了上千种生物化学反应，免疫系统、蛋白质合成、伤口愈合、DNA合成等方面至关重要。当人体摄入不足或吸收利用障碍时，就会出现缺锌症状。如下是缺锌常见症状和表现：

生长发育迟缓：主要影响儿童，表现为生长速度减慢、身高体重低于正常同龄儿童。

免疫力下降：容易感染疾病，反复感冒、口腔溃疡、皮肤感染等。

味觉和嗅觉改变：可能出现味觉减退或消失，导致食欲不振，影响饮食。

伤口愈合缓慢：皮肤伤口、烧伤或手术切口愈合时间延长，容易出现疤痕。

性器官发育不良：影响男性性腺（睾丸）和女性副性腺（卵巢）正常发育，可能导致性发育迟缓或性功能障碍。

贫血：锌参与血红蛋白合成，缺锌可能导致贫血。

免疫功能异常：免疫细胞功能受损，容易出现反复感染。

认知和行为问题：在儿童中，可能表现为困难、注意力不集中、行为问题等。

皮肤问题：皮肤干燥、出现皮疹、色素沉着等。

怀疑或家人存在缺锌情况，应咨询医生或营养师进行介绍，并建议进行补充。增加富含锌食物摄入或在医生指导下使用锌补充剂来纠正缺锌问题。富含锌食物包括红肉、海鲜（如贝类）、坚果、种子、全谷类及豆类等。