枸杞子有哪些功效与作用_女贞子配枸杞子有哪些功效

枸杞子，学名Lycium barbarum，是常见中草药，广泛应用于中医和食品中，因丰富营养价值和药用价值而喜爱。如下是枸杞子主要功效与作用：

1. 增强免疫力

枸杞子富含多种对人体有益营养成分，如多种维生素、矿物质、多糖及多种抗氧化剂，增强人体免疫系统，提升身体抵抗力。

2. 抗氧化

枸杞子中抗氧化成分，如枸杞多糖、黄酮类、维生素C和维生素E等，中和自由基，减少细胞损伤，延缓衰老，保护眼睛和皮肤健康。

3. 保护视力

枸杞子在中医中常被认为能明目，含胡萝卜素、维生素A等成分改善视力，特长时间看电脑或使用电子产品现代人，枸杞子有一定保护视力作用。

4. 调节血压

枸杞子中成分可能调节血压，对高血压患者有一定辅助治疗作用。具体效果因人而异，建议在医生指导下使用。

5. 增强记忆力

枸杞子被认为增强记忆力，改善脑功能，特对可能有积极作用。它含营养成分可能改善大脑血液循环，促进神经细胞健康。

6. 改善睡眠质量

枸杞子还被用于改善睡眠质量，帮助缓解失眠症状。放松神经，促进更睡眠。

7. 抗疲劳

枸杞子能够帮助身体恢复，减少疲劳感，增强体力，对长时间工作或人群有较支持作用。

使用方式

枸杞子干食，也泡茶、炖汤、煮粥，食材加入到料理中。

，每天食用1-2颗即可，但具体用量还需个人体质和具体需求调整，并在医生或专业中医师指导下使用。

枸杞子因温和性质和广泛健康益处，成人日常保健首选。但在使用时，应避免过量，特孕妇、儿童和药物过敏者，应在专业人士指导下使用。