食疗养生汤方祛湿又解困倦_食疗养生汤食谱大全

食疗养生汤是中医传统养生重要组成部分，不同食材搭配，达到滋补身体、调理机能目。下面是简单易做养生汤食谱，希望能为养生计划提供灵感。

1. 枸杞百合银耳汤

材料：银耳适量、枸杞、干百合、冰糖适量。

做法：

银耳提前泡发；

百合、枸杞洗净备用；

把银耳、百合和适量水放入炖盅，小火炖煮约1小时；

加入枸杞和适量冰糖，继续炖煮至汤浓。

功效：滋阴润肺、清心安神。

2. 黑豆红枣桂圆汤

材料：黑豆适量、红枣数颗、桂圆肉适量、冰糖适量。

做法：

黑豆提前浸泡；

材料一起放入锅中，加水煮开后转小火慢炖；

煮至黑豆软烂，加适量冰糖调味。

功效：补血养颜、安神助眠。

3. 山药枸杞猪骨汤

材料：猪骨适量、山药一段、枸杞、姜片适量。

做法：

猪骨焯水去血沫，山药去皮切块；

材料放入锅中，加水大火煮开后转小火炖煮；

待猪骨酥软，加入枸杞，继续炖煮即可。

功效：健脾养胃、滋阴养血。

4. 莲子百合炖猪肺

材料：猪肺、干百合、莲子、姜片、盐适量。

做法：

猪肺清洗干净，切成小块，用清水焯水；

材料放入炖盅，加水，小火慢炖2小时；

加盐调味即可。

功效：润肺止咳、清心安神。

5. 红枣炖鸡汤

材料：鸡一只、红枣、姜片、枸杞、盐适量。

做法：

鸡洗净，切块后焯水去血沫；

材料放入炖盅，加水，小火慢炖2小时；

加盐调味。

功效：补气养血、滋补身体。

食谱都比较适合日常调理食用，但请个人体质和身体状况选择适合汤品，如有特殊健康需求，建议咨询专业中医师。