met 跑步机(跑步机mets是什么意思？)

mets在跑步机上意思是：代谢当量；全称是：Metabolic Equivalants，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。也是评估心肺功能的重要指标。主要是显示跑步时消耗的能量值。

重点词汇：Metabolic

英［metə＇bɒlɪk］

释义：

adj.变化的；新陈代谢的

短语：

Metabolic acidosis［内科］代谢性酸中毒；酸中毒；酸血症；酸毒症

近义词：change

英［tʃeɪndʒ］

释义：

v.改变，转变，（使）不同；（使）变换；替代，更换；交换；货币兑换；将……换成零钱；退还

n.变化，改变；替代物；换洗衣物；零钱，硬币；换乘；全新体验；新月相的出现

［复数：changes；第三人称单数：changes；现在分词：changing；过去式：changed；过去分词：changed］

短语：

climate change［气候］气候变化；气候改变；天气变化

跑步机METS是什么意思？

METS是衡量身体活动强度的单位，意为代谢当量。在跑步机上，METS能帮助你计算出进行体育活动的强度和消耗的卡路里。

根据世界卫生组织的数据，1 MET等同于人体静息时的代谢率。所以，如果跑步机显示你的运动强度为10 METS，你就意味着你的身体正在以10倍的静息代谢速率进行运动。

跑步机METS和健康锻炼有什么关系？

METS是一种表示身体运动强度的方法。如果你正在通过运动促进健康，那么你需要达到特定的METS目标。根据美国运动医学会的建议，每天进行150分钟中等强度的运动或75分钟高强度的运动，对心血管和代谢健康非常重要。

METS是非常方便的代谢媒介，在多种不同活动和锻炼中使用。尤其是对于习惯跑步机上运动的人，METS可以很好地衡量每次锻炼的强度，帮助你达到更好的健康。

现在的跑步机通常内置了计算METS的功能，这种计算功能是根据研究开发的。但是，如果你没有一个有METS计算功能的跑步机，你也可以手动计算METS。

手动计算METS的一个普遍方法是使用心率和步伐速度来估算燃烧的卡路里，然后再根据卡路里消耗量计算METS。然而，这种方法不太精确，因为计算结果取决于许多因素，例如年龄、性别、身体大小和形状。最好的方法是通过使用计算METS的跑步机来获取精确的结果。