抖动机和跑步机哪个好(机械跑步机和电动跑步机哪个好)

跑步机机械的好还是电动的好 跑步机跑步和室外跑步效果一样吗

1 跑步机机械的好还是电动的好

各有优点。

对于电动的跑步机来说，其中具有一个主动的动力源，跑起来会相对更加轻松一些，而且还会带有计时、计速、计距、测量心跳等辅助功能，比较适合于没有运动经验的人群使用。

而对于机械的跑步机来说，主要是依靠人体跑步时所带来的力量来驱动，相对来说比较死板，所花费的力气比较多，比较适合于有一定运动经验的专业运动人士来进行使用。

在相同速度、相同距离下是差不多的。

不管是跑步机跑步还是室外跑步，所起到的都是消耗热量的作用，所以只要速度相同、距离相同，那么所能消耗的热量也是差不多的，但是跑步机可以调节速度和坡度，而在室外跑步的话对于这些因素都是不可控的。

运动方法不对的话是有可能会的。

在跑步机上面跑步的话也会对膝盖造成一定的压力，因此如果跑步方法不对的话，长期下来是有可能会伤害到膝盖的。

但是因为跑步机是可以调节速度的，因此对于一些膝盖不好的人群来说，在刚开始跑步的时候建议最好是调慢速度，并且要选择平缓的坡度，控制好跑步的时间，这样能够尽可能地减少对膝盖的伤害。

因人而异。

跑步属于一项有氧运动，在跑步的过程中可以使人体的四肢都配合起来，并消耗掉一部分的热量，其中跑步速度越快、时间越长，所能消耗掉的热量就越多，因此如果长期坚持跑步的话，对于减肥来说是有一定促进作用的。

但是也并不是速度越快、时间越长，效果就越好的，其最佳速度还是需要根据个人的体质以及运动经验来决定，如果是新手的话，那么建议最好是从小速度、小距离来慢慢开始，以免出现身体不适的症状。

机械跑步机和电动跑步机哪个好

摘要：机械跑步机的害处?从早期出现的机械跑步机到现在流行的电动跑步机，模拟跑步的健身器材在不断改进和完善，让跑步运动在器械上模拟的更真实也更科学。特别是电动跑步机现在作为家庭健身的主流器材进入越来越多的家庭后，人们对跑步机的关注程度也越来越密切。跑步机既然有机械式和电动式的区别，那机械跑步机跟电动跑步机的区别有哪些，下面就一起来进行一场机械跑步机和电动跑步机哪个好?的大比拼吧！【机械跑步机的害处】机械跑步机和电动跑步机哪个好机械跑步机损伤人体

走路和跑步是人类最自然的行为，对正常人而言，并不需要掌握特别的技巧，跑步是国际流行的有氧健身运动，被医学界和体育界给予高度评价。

但由于环境、气候的限制，无法随时进行锻炼，所以就出现了许多模拟跑步或行走的运动和康复设备。

早期机械跑步机是靠脚底摩擦人为地带动机器运转，其设计原理上的缺陷注定其难以满足有氧运动的要求，同时步态不够自然导致肌肉运动不协调，感觉起来比较僵硬和呆板。

相比之下，近年来发展起来的电动跑步机由于更符合有氧运动的生理特点而收到人们的喜爱，逐渐走进千家万户，成为现代家庭时尚生活的组成部分。

机械跑步机的害处

把运动变成一种疲劳、是打击人们产生运动兴趣的克星，也是大部分运动者运动失败的主要原因。

越来越多的传统跑步机使用者，发现自己越是认真锻炼，腿部越跑越粗、而关节部位越练越没有力气就不足为奇了。这种疲劳感和健身副作用都会严重打击你健身的积极性。

电动跑步机原理

电动跑步机通过电机带动跑步带，使人以不同的速度或坡度被动的跑步或走动，运动的舒适性大大改善，而且避免了在室外运动因天气、环境等不利因素对运动者的身体影响，降低发生运动伤害的可能性。

人在电动跑步机上跑动或走动是一项全身性的运动方式，因其运动方式几乎没有蹬伸动作，与在陆地上运动相比，可以减小运动强度，提高运动量，对于提高使用者的心肺功能、肌体耐力以及脂肪消耗都具有非常好的效果。

在相同的运动强度下，电跑较之其他常见的有氧运动器材，诸如健身车、划船器、登山机等，每小时可多消耗40％的热量。电动跑步机通过集成的电子设备及控制系统还可以方便地记录运动者运动距离、耗费的时间、消耗的热量等运动数据，心率测试功能可以准确显示出运动者当前的心率，更加科学、安全的进行锻炼。

因此，电动跑步机是一种兼具运动生理学、人机工程学和精密机电一体化等多种技术的高科技产品，在电动跑步机上跑步或走动是最好的有氧运动方式之一。

机械跑步机和电动跑步机哪个好

1、机械跑步机与电动跑步机的构造原理对比

机械跑步机的传动系统是由一个传送带套子，里面两端两根固定轴把传送带拉紧，有一个轴和滚轴连接，一个可调式开关和一个固定架构成，主要是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的。

电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行，通过变频器来控制马达转速实现调节跑步时的速度变化，变频器的控制，就是将传感器的信号进行处理（电压转换），然后计数，可以得到速度。从这一点来看，机械跑步机要比电动跑步机费力许多，不方便所以也不容易坚持。

2、机械跑步机与电动跑步机对使用者的健康安全对比

机械跑步机可以说是一种主动跑步的器械。它的动力来源是使用者通过自身臂部、膝部、踝关节及相关肌肉产生向后的推力，推动跑步机产生运动。

使用这种方式在跑步机锻炼，产生的运动伤害却比在大自然中跑步产生的运动伤害要大数倍，运动医学专家称：马路上跑步，每跑一千米，每只脚就得撞击地面约1000次左右，脚踝部、膝部和臀部都受到震荡，容易导致肌肉扭伤或韧带拉伤，而在机械跑步机上跑步，人体除自身重量产生的震荡外，脚踝部、膝部和臀部，特别是肌腱，还要承担额外向后的扭力来确保跑带向后运动，这种额外的扭力就是产生运动伤害的根源。

而由于电动跑步机是一种主动与被动相结合的运动方式，在电动跑步机上的跑或走都会比普通的人省去了一个蹬腿伸的动作。这样的话好处就是使得每一个人在电动跑步机上面跑步会感到十分的轻松、畅快。

除此之外，机械跑步机的跑板跑带材质都很一般，起不到保护关节的作用，减震设计也很少，在运动者主动行走或做蹬踏动作的时候容易对运动者的膝关节和踝关节造成损伤；电动跑步机则增加了很多的科技含量的技术，使训练效果更加科学，采用了专利避震系统，对膝关节和踝关节的冲击力小，降低发生运动伤害的可能性。

3、机械跑步机与电动跑步机的发展趋势对比

机械跑步机属于90年代的运动产品，是较早一代的跑步机，随着跑步机的更新换代，逐渐被电动跑步机所取代，现在已基本淡出市场。电动跑步机的研发与生产是建立在机械跑步机基础上的，也可以说将它成为机械跑步机的升级版，

4、机械跑步机与电动跑步机的价格对比

机械式的跑步机只需要几百元钱，电动跑步机最便宜的也需要2000元左右。价格相差好几倍，但是这跟跑步机的驱动力、基本构造和功能及舒适度都是有关系的。电动跑步机的电机、跑板、跑带、心率测试等部件与机械跑步机的跑带、滚轴差异很大。电跑还有不同阻力、坡度的调节，跑步公里数、消耗能量、心率等数据的显示，机械跑步机是无法达到的。俗话说，一分价钱一分货，在这里再合适不过了。

小编总结：

机械跑步机

优点：简单、皮实、耐用、省电、便宜。

缺点：容易产生运动伤害，锻炼效果差，已被市场淘汰。

电动跑步机

优点：运动更自然，还有电脑程序，电脑控速，锻炼更方便。

缺点：现代的电跑为了达到安全舒适的目的，跑带越来越宽、越来越长，相应占地面积比机械跑要大，建议同等占地尺寸情况下选择宽跑带的跑步机。

踏步机和跑步机哪个减肥效果好？

虽然现在有很多抽脂整形手术，可以迅速减掉身上的赘肉，但是后遗症是相当大的，所以最健康的减肥方式还是运动减肥，现在很多女性都喜欢使用跑步机或者踏步机减肥，既可以锻炼身体，又可以减肥塑形，但是踏步机和跑步机到底哪个效果比较好呢？我们应该如何进行选择呢？一起来看看。

1、哪个减肥效果好

跑步机的减肥效果更好一些。虽然踏步机和跑步机坚持练习都是能够帮助有效减肥的，但是相对来说跑步机的运动强度是比较大的，是单位时间内运动强度最大，耗能最多的有氧运动；而踏步机运动强度是比较低的，单位时间内能量消耗小，属于休闲类健身运动，减肥效果自然就没有跑步机那么好。

2、跑步机更减肥原因

跑步机不仅可以调节速度，有不同的训练强度，还能进行跑步、快走等运动方式，而且能够使得全身肌肉都参与进行。而相对来说大多数的踏板机重点在于锻炼腿部，对于其他部位的锻炼效果不强，因此减肥效果就相对比较弱了。

3、踏步机和跑步机哪个好

虽然在减肥方面跑步机的效果要好一些，但不意味着跑步机运动就是比踏步机要好的。两者都是既有缺点又有优点，并不能一概而论说哪个更好。

(1)踏步机所需空间更小

两者相对来说，踏步机占据空间会比跑步机小很多，如果有这方面烦恼的美眉就可以选择踏步机来进行锻炼会好一些。

(3)老年人选择踏步机更好

老年人不适宜进行跑步机那样强度大的运动，而踏步机相对来说运动强度比较低，是休闲类健身，是更适合老年人的。还有一些像患有高血压、心脏病、头晕的人在两者中，也是比较适宜使用踏步机的。

4、减肥的有效方法

1、变换锻炼时间

你习惯在晨跑吗?那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。有变化，才有乐趣。

2、落地技巧

正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

3、热水泡腿

可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。

什么运动减肥最快掌握7大运动技巧甩走全身赘肉

4、跑完要按摩

建议在跑完步后进行5-10分钟的按摩，可以放松腿部肌肉之余也能让腿部变得纤细。同时如果可以的话，在睡觉前用热水泡脚，能有效消除水肿等腿部肥胖的问题，从而达到瘦腿的功效。

5、及时补充能量

如果你在锻炼中始终感觉体力不支，那么你极有可能是能量摄入不足。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物，糖分会迅速补充你的能量。同时，别忘了锻炼后也要补充能量哦，让自己时刻精神饱满，能量充沛!

6、不要急于增加训练和速度。

如果没有基础，建议以月为单位增加跑组。无基础到全程马拉松的过渡时间不要小于10个月到1年。虽然很多人天赋很好，毅力惊人。但没有平稳过渡的跑量基础很可能会受伤或者厌倦跑步。

7、训练中再轻微的不适也要停下来。

跑步时，身体应该是处于很好的状态，大脑会分泌各种兴奋的多巴胺，组织液也起到润滑作用。一旦肌肉，骨骼，韧带有轻微不适的感觉，其实会比想象中严重。

买跑步机好还是抖抖机好

买双高端些的跑鞋出去跑吧

效果最好，抖抖机根本没用的

买跑步机是电动的好还是机械的好

买跑步机是电动的好还是机械的好

根据自己的需求来选择。

电动跑步机和机械跑步机各有各的好处和有点，选择电动的还是机械的主要是看自身对于跑步机的要求，所以对于跑步机上的选择是因人而异的，但是在有条件的情况下，会比较推荐电动跑步机。

机械跑步机相对于电动跑步机来说，要费力许多，所以运动效果相对来说要好上一些，而且相对于电动跑步机价格要便宜，但是其构架比较固定，比较庞大，不方便携带，更加适合于家庭中使用。

而电动跑步机则是通过跑步机本身来带动运动者，相对来说运动强度更加轻松，但是可以提高运动量，可以更好的消耗脂肪，相对来说更加适合偏爱有氧运动者。

机械跑步机和电动跑步机的区别

构造原理

机械跑步机的运动效果是利用一个传送带套子，里面两端两根固定轴将传送带拉紧，由一个轴和滚轴链接而成。

而电动跑步机构造和机械跑步机大部分相同，只是电动跑步机是通过变频器来控制马达的转速而实现跑步时的速度变化，从而依靠电动而带动跑步者。

运动效果

机械跑步机主要是通过跑步者的脚和传送带之间的摩擦力而带动来起到运动效果的，主要是靠人力发力，其在运动的强度上面来说，会要比电动跑步机的强度要大上许多。

电动跑步机其更加注重于有氧，其运动强度小，更加可以提高跑步者的心肺功能、肌肉耐力等，对于脂肪的消耗更快。

机械跑步机能改成电动的吗

可以改，但是需要专业人士。

机械跑步机和电动跑步机之间的区别就是变频器和马达，机械跑步机是没有这两种主要的物件，若是想要将机械跑步机则需要添加这两种物品以及一些小零件等。

跑步机这类精细的跑步仪器是无法在家庭中进行更改的，是需要专业人士在专业的环境下进行更改的。

其次也不建议在家自行更改，以免造成改造失败，反而增加了运动的风险。

机械跑步机是不是不好

相对来说没有电动好。

机械跑步由于是固定的，并且需要人为发力，所以对于韧带、关节等几个关键部位受力会比较大，从而长时间对于该些部位的肌腱组织产生慢性疲劳，轻微的话会使得韧带、关节吃力，让跑步者失去跑步的兴趣，而严重的话会导致韧带、关节等慢性损伤。

抖肉机和跑步机那个容易减肥，腰好粗

跑步机效果好，抖肉这个感觉会减肥，其实这个是不能减肥的，

跑步这个是需要消耗热量的，因此跑步机上面跑步是可以减肥的，

但是想要更好的去减肥，那么就需要配合无氧运动，无氧运动持续一个小时，然后在去跑步，那么这个样的效果是更好的，