划船机比跑步机好吗(划船机和跑步机哪个减肥效果好，划船机有哪些优缺点？)
划船机和跑步机哪个好？划船机的优缺点有哪些？
以我多年使用跑步机和划船机的经验，大概可以罗列出跑步机和划船机各自几大优缺点，总体而言，划船机的优点更加明显一些，下面就来一一说说。
首先来说跑步机优点或好处：
1、简单、容易上手。
2、普及率较高
跑步机缺点：
1、安全性差：遇到电机故障急停，容易出事故。另外，需要集中注意力，一旦失去节奏或者走神，容易摔倒。
2、适用范围有限制：对于一些体重超重，或者膝盖受过伤的人，不适合用跑步机。
3、难以坚持：动作轨迹单一，缺乏趣味，比较难长期坚持。
跑步机代表性品牌：国际品牌泰诺健，国内品牌乔山。
划船机优点或好处：
1、运动效率高：效率是四大有氧器材（跑步机，椭圆机，单车）中最高的，因为划船机都能使约80%的肌肉群得到锻炼，做个比较，划船15分钟相当于跑步机三刻钟。
2、损伤小：由于划船机是坐在移动座椅上进行移动的，膝关节没有任何承重，因此，对膝关节没有损伤，体重超重或者膝关节受过伤的人比较适合。
3、安全性高：强度可以自己控制，累了就停下来，不像跑步机需要时刻跟上跑带的节奏。另外，作为唯一一项坐着运动的有氧器材，无需担心摔倒的风险。
划船机缺点：
1、需要学习正确的划船动作，不像跑步机那样学习门槛低。类似莫比智能划船机app中的视频教学，有正确错误动作解析，需要一定时间的学习练习，才能掌握；
2、划船机需要手握手柄，长期握持划动，会摩擦得手疼，必要时候需要戴手套
如果你想入手划船机，那么划获得主流市场认可的品牌包括：国际顶级品牌沃特劳伦 ；国内智能化划船机品牌--莫比划船机
综合来看，评价划船机和跑步机哪个好？主要还是平衡划船机和跑步机各自的优缺点，需要每个人根据自身需求和喜好、以及使用场景综合判断，尤其是衡量一下各自的缺点是否是自己最在意的，各自的优点是否是能打中自己的真正痛点。
划船机和跑步机哪个减肥效果好，划船机有哪些优缺点？
在两个机器相同的锻炼强度下，划船机相对于跑步机来说，减肥的效果更加的好。但是如果是想要在一个固定的封闭的场所进行锻炼，比如说在自己的家中锻炼，人们这个时候去购买跑步机，要相对于划船机更加的方便。因为划船机所占用的地方比较大，家中如果比较小的家庭，可能去专门空出一个地方去放它。那么如果是去到专门的健身馆去锻炼，人们可以先去选择简单的运动项目，再去逐渐的学习划船机的使用，来达到减肥减脂的效果。
因为划船机是需要人们坐在一个移动的地方进行锻炼，对于自己身体的下肢所负担的重量以及压力要小一些，对于那一些腿部曾经受过伤害，韧带有过拉伤的人，是有一定的好处的。如果人们的体重过于沉重，要想轻松的去减肥的话，使用跑步机反而不现实，划船机可以帮助他短时间内轻松又顺利的减肥。再加上划船机对于跑步机来说要更加安全一些，人们在上面可以随时停止锻炼，并且在停止锻炼时，也不需要很多的时间去缓冲。
划船机一旦人们已经掌握了，那么进行锻炼是非常容易的一件事，也可以迅速的帮助人们减轻自己的体重。
跑步机，椭圆机和划船机哪个锻炼效果更好
首先你要清楚你的运动目的是什么
跑步机和椭圆机都是有氧运动器械，划船机属于核心背部的抗阻训练，两者目的不同
再次，跑步机跑步对踝关节和腿部关节的冲击要比椭圆机大，如果体重比较重，运动基础不是很好建议用椭圆机
希望能帮到你
划船机和跑步机哪个更累
这要看运动强度了，不能简单地下结论！
锻炼效果：跑步和划船都是一种很好的全身运动方式，能够有效燃烧身体多余脂肪的司时增加肺活量，提高免疫力。两种运动方式对追求完美身材或是保持身体健康状态都是很有效的。
两者区别：大部分人都适合使用跑步机，但对于年长者、体重超重，或者盖受过伤的人，是不适合用跑步机的。而划船机因为采用坐姿进行锻炼，不会对膝关节造成损伤，相比跑步机来说更适合体重超重或者膝关节受过伤的人锻炼使用。
购买指南：健身器材建议还是要选专业的大品牌，虽然价格比较昂贵，但毕竟使用时间长，质量和使用效果等各方面都要靠谱才行，ICON跑步机和WaterRower划船机这两个牌子都是不错的选择，是专业的运动与健身器材生产商，在全球的使用和知名度都很高。
划船机、跑步机、椭圆机到底买哪种好
摘要：跑步机、椭圆机和划船机都是常用的家庭健身器材，那么，家庭健身用划船机好还是跑步机、椭圆机好？跑步机是最常用的健身器械，但是对膝盖的影响比椭圆机大，划船机是全身运动，力度比较平缓，又可能减肥效果没有那么好。下面，就分析下划船机、跑步机、椭圆机的锻炼特点和差别，帮助您选择合适的健身器材。一、划船机、跑步机、椭圆机哪种更适合减肥
1、划船机
划船器可是风靡国外健身界！划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。
划船器姿势是上身挺直，蹬腿发力。俯身，再向后，双臂拉动，展肩，挺胸，直腿，重复动作。切记不能罗锅，驼背，弯腰。
划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。
对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。
尤其是对有小肚子和虎背的伙伴来说，划船器运动会给你带来意想不到的塑身效果哦~
2、跑步机
对于初级减肥er来说，跑步机上手轻而易举。
跑步机减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量。
但是请注意，在跑步机上跑步会对脊柱、膝盖、脚踝等关节会承受很大压力，尤其当忘记热身、拉伸就直接上跑步机很容易拉伤肌肉。
在这里提醒各位看官，使用跑步机时请务必系上安全扣，一切都请以安全为前提。
3、椭圆机
如果你的关节、膝部、下背部有伤病，那么椭圆机应该纳入你的有氧名单。
椭圆机模仿跑步运动轨迹，要求双脚全脚踩住踏板，膝关节弯曲，上身挺直，不俯身，撅屁股。有一些椭圆机除了可以调整阻力，还可以改变踏板倾斜度，以达到刺激不同肌肉的目的。
关键就在于膝关节的控制，大腿在整个运动过程中都要绷着力哦。
二、划船机、跑步机、椭圆机的区别
跑步机VS划船器
从运动效率来说，同样时间内，划船机比跑步机上消耗更大。
椭圆机VS划船器
划船器的屈伸划臂动作，能锻炼到全身的肌肉群体。
椭圆机VS跑步机
当你使用椭圆机运动的时候，四肢随着椭圆机的运动轨迹运动（手扶扶手的情况下），躯干相应用力，所以全身都可以得到锻炼。
由于在使用椭圆机的过程中，人的双腿是随着椭圆机的运动轨迹运动的，所以腿部是没有着力点的，没有反作用力因而膝盖不会受到冲击。这也是椭圆机对使用者膝盖基本没有要求的原因。
而跑步机会对膝盖产生磨损。
椭圆机有大椭圆机和小椭圆机。大椭圆机步距较大，常见于健身房，家用当然也有；小椭圆机的步距较小，比较适合身高适中的使用者。大椭圆机比小椭圆机带来的运动强度要稍大一些。
椭圆机一般都是磁控飞轮，几乎静音，这一点也是很棒的。
三、划船机、跑步机、椭圆机到底买哪种好
1、了解自己的身体状况，根据自己的伤病情况选择器械。
2、如果希望通过有氧针对某部分肌肉进行训练（譬如臀部），根据器械特点及其多变性（譬如椭圆机踏板倾斜度）进行调整、选择。
3、不要和同一个器械死磕。长时间在同一个器械训练会导致身体适应该训练模式和强度，导致训练效果不再尽如人意。把不同的有氧方式mix在一起，在增加新鲜感保证训练效果。
每一个健身器材都有自己的优点，没有哪一个是绝对好的，适合自己的才是最好的。