动感跑步机(中国10大品牌跑步机)

动感单车和跑步机哪个减肥效果好

动感单车和跑步机都是一种运动器材，能够帮助人们减肥。无论是在健身房还是室内都可以达到同样的效果。下面是我分享的动感单车和跑步机的减肥效果对比，一起来看看吧。

1、从减脂角度来说：动感单车优于跑步机

动感单车也是一项有氧运动，在持续锻炼30分钟后，身体慢慢消耗脂肪为身体供能，45分钟左右下来大约会消耗500大卡的热量，相当于普通长跑一个半小时，所以动感单车减肥效果的确不错。

而且，曾经有一项健身房会馆对男性的调查实验表明：在持续三周，每周3到4次，每次40到60分钟的同等强度训练下，动感单车的减脂效果的确要比跑步机强很多。

2、从全身运动角度：跑步机优于动感单车

动感单车主要的特点是持久发力，塑形作用好，主要是瘦腿，针对的是局部，而跑步是一项全身运动，比较好的能针对全身减脂。

tips：正因为动感单车持久发力，所以动感单车锻炼的是个人的爆发力，如果不想出现运动后大量出汗、又没有那种高强度锻炼的坚持信心就采取骑动感单车得方式。

3、从膝盖受伤角度：跑步机优于动感单车

如果从膝盖受伤的角度考虑的话，建议还是选择跑步机，动感单车难度大，很容易因为动作不正确等造成膝盖或脚踝受伤。再说，单车坐多了会影响“局部”血液循环。而跑步机因为配备减振器，膝盖受伤率比单车稍好些，跑步速度不是很快时，慢跑和快走的减肥方式都很适合在跑步机上进行。

当然，也不排除因为某些人跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤，所以，学会合理根据自己承受能力调节跑步机的速度很关键。

跑步机OR动感单车：其实最好是采取多种运动相结合

跑步机和动感单车哪个减肥效果好?要真正来说的，不能这么狭隘的比较，在具体减肥时，绝不能单一的采取某一项运动方式，这是没用的。

每种运动方式都有其优缺点，也不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。每天都做一模一样的练习，即使不乏味，身体也会产生抵抗力。同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次运动减肥都是前期效果总是比较好的原因。

跑步机OR动感单车：适合自己的运动项目才是最好的

不管是跑步机还是动感单车，或是其他运动项目，在日常健身或减肥时，重要的并不是哪个减肥效果更好，关键是你能选到一个最适合自己的运动项目，准确来说就是很久自身条件、爱好及减肥需求等来选择。

同时，在适合自己的基础上，能长久坚持下去才是最好的，不然三天打鱼两天晒网是没用的。

1、上半身应保持稳定

踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。

2、手部和背部自然弯曲

踩动感单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助在动感单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。骑乘时手部或肩膀若僵直出力，可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。

在进行户外单车运动时，有些人可能于骑乘时欲注意前方路况而拼命将脖子往上抬，造成肩颈施力过久，导致肌肉紧绷、酸痛。应该将肩膀、颈部放松，视角维持在前轮前方的位置，运用眼角余光察看前方路况即可。

3、用前脚掌进行踩踏

踩动感单车的脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加动感单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧，用前脚掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此一来，大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上。若穿上专业单车鞋，鞋的卡位可以稳定的将脚掌固定在踏板上，避免滑动。

4、保持圆形运动

踏的动作会呈现圆形的循环，若踩动动感单车踏板能够画出越趋近圆形的角度，踩踏的效率便会越好。有良好的动作，在日后的训练、长途动感单车或比赛中，才能有效率的充分运用体力。以时钟作为比例，用脚踏画出一个完美圆型的方法如下：

1)动感单车踏板于一点钟方向时踩动踏板，向下施力踩至五点钟方向。

2)动感单车踏板位于五点钟至七点钟方向时，踏板至最低点位置，脚部可以放松顺势提起，不可用力下踩。

3)顺着另一只脚踩踏的力道，自然地将动感单车踏板自七点钟方向带回一点钟方向。

以上动作是一个最完美正圆形，如果呈现的是椭圆形，将使动感单车手的臀部于坐垫上移动，这并不利于稳定性及体力消耗。造成此情形可能是因为座椅位置太高或太矮，腿部需过度伸直或屈曲;也可能是往下踩的动作太深，当踏板到了五点位置之后仍然用力。

动感单车是一项重复性的运动，效果非常棒，因此我们也需要充分的掌握正确的骑行技巧，是我们在锻炼时最应该注意的事项。坚持使用动感单车进行锻炼不仅能够预防降低运动损伤出现的概率，而且能让我们的运动效果更为显著。希望大家更为注意，放弃以往那种不正确的骑行方式。

1、开启跑步机电源,在初次使用电动跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等,等你熟悉了之后才可以使用。

2、启动跑步机,按下start键,这时跑步机就已经开始运作了,它会自动选择速度为1,初学者可先以此速度为热身,慢慢再根据自己的体质增加速度。在感觉适应后,慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右,再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行,以防摔倒。

3、调整坡度,跑步机上有排调整坡度的按钮,开启机器后,可以自主选择坡度,但不建议初学者提高坡度,在有一定经验后,可适当提高难度。有些跑步机有5段速度直选功能、5段坡度直选功能,可根据自己的需要进行调整。

跑步机和动感单车哪个更好？

动感单车是风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉的效果，运动时容易使神经兴奋。虽然动感单车运动较为剧烈，但与跑步机相比其消耗的可能只是人体内的糖分。跑步机可以根据个人的心率调节不同的运动强度，比较适合减脂。

动感单车和跑步机都是有氧运动健身器材，就这么硬要凑在一起对比的话其实是没有可比性的，只能说根据具体情况判断哪一个更适合，那么判断的关注点我们可以来分析一下。

首先要考虑的是你膝盖的现状。一般来讲，跑步和踩单车都对膝盖有要求，相对来说跑步机对膝盖的要求要更高一些，你要是膝盖不好，那还是不要轻易就选择跑步机了。

再说运动目的。大多数时候，我们买家用健身器材都是为了减肥，要说减肥效果更好，还得是跑步机，毕竟跑步是全身运动，跑步机能带给你的锻炼强度是最大的，动感单车的强度相对来说弱一些，特别是家用的。有的人买健身器材是为了放在家里给父母老人用，上了年纪的人用动感单车肯定是不太合适的，毕竟运动强度有些大。这种情况不需要很大的运动量，其实可以不要纠结于跑步机和动感单车了，用磁控健身车还更合适。

单独说跑步机和动感单车各自的判断维度也许比把这两种不同的器材放在一起比更直观。

1、顺畅度

顺畅度是评判动感单车舒适度的最核心要素，飞轮和传动决定动感单车的顺畅度。

一般来说，飞轮重量越大，骑行感受越好，飞轮低于12kg就过轻了。除了按重量划分以外，飞轮又有前置飞轮和后置飞轮之分。

市面上动感单车的传动方式主要有两种，一种是自行车转化而来的链条传动，噪音较大；另一种是皮带传动，基本静音。

2、坐垫和脚踏

动感单车的骑行感受很大程度上取决于它的舒适度，说到舒适度就绕不过坐垫和脚踏。很多动感单车都会在坐垫的舒适度上下些功夫。脚踏的防滑程度也很重要，高速骑行时如果双脚打滑是非常危险的。

3、阻力调节方式

动感单车的阻力调节方式直接关系到单车的价格和噪音大小。摩擦式阻力调节一般是利用羊毛毡或者牛皮通过摩擦来起到增加阻力的目的，这种调阻是家用常见的配置，成本较低，模拟性好，但是有比较大的声音，需要定期更换，顺畅度不是很好。磁控调阻是利用磁铁距离的变化来达到调阻的目的，最大的好处是没有声音，几乎完全静音，免维护但成本较高。电磁控则是目前技术含量最高的调阻方式。

4、刹车

动感单车上有一个“STOP”按钮，轻轻按一下是没有效果的，需要加重按才能停下来。摩擦式阻力调节的单车通过刹车皮（羊毛毡/牛皮）摩擦来制动，磁控的就是通过磁铁物理原理来刹车，相比而言，摩擦式比较快，更容易停下来。

5、烤漆

烤漆可以直观反映动感单车的质感，烤漆质量就看厂家肯不肯下成本了，这个大家可以凭肉眼辨别，小动不多说。

6、QF值

QF值，全称Q factor，就是一般所说的Q值，意思是指自行车两曲柄外缘之间的距离大小。在实际运用当中，更小的Q值更有利于发力，和对车身的操控，也在一定程度上减少迎风面积从而减小风阻，车架的设计也能更加流线型，Q值能够小于18cm的是比较出色的。

想在家里面锻炼减肥，是买跑步机还是动感单车好？

跑步机和动感单车是常见的有氧设备，选择合适的器械取决于你的锻炼目的和你自己的情况。安装家用跑步机和运动自行车并不困难。如果你的健身姿势不是很固定，如果需要经常移动，那么小的肯定比大的更方便。动感单车基本上都有可移动的轮子，可以通过按住车把轻松推动。

如果静音效果不好，会导致邻里矛盾，得不偿失，更不用说目前跑步机的静音效果一般都不理想。即使机器本身的噪音为零，也无法避免脚步声，动态循环的优势显而易见！不仅设备本身非常安静，而且没有脚步声。只要你没有在运动中发出声音就不会打扰任何人。

动感单车和跑步机之间没有绝对的区别。只要你坚持锻炼，你就能减少它。但从塑料的角度来看，跑步机肯定比不上运动自行车。由于该运动自行车属于有氧和无氧相结合的运动模式，不仅脂肪燃烧效果相对较好，而且多只手的坐姿和站立姿势可以分别刺激腿部和臀部的不同肌肉群，可以充分实现腿部和臀部瘦削的效果，让你的下肢更加美观。对于普通人和健身新手来说，低强度和中等强度的动力自行车的减肥效果略好于跑步机。

这辆运动自行车占地面积只有0.6平方米。它小巧精致，合理的重量比非常稳定，结构简单，但并不简单。现代风格的灰白色搭配非常适合现代家居环境，原木配饰的装饰温馨独特。对于具有一定运动基础的健身专业人员，跑步机的效果优于动态自行车。如果采用HIIT训练，旋转自行车的减肥效果优于跑步机。就运动安全而言，动态自行车比跑步机对膝关节更友好。在家庭健身方面，这款Moby的运动自行车占地面积小，超静音，外观价值高，非常适合家庭环境。

中国10大品牌跑步机

近年来，随着“直播+电商”的网购方式快速发展，越来越多的消费者通过观看网络直播下单购物。但并不是所有产品都适合线上购买，像健身器材类耐用、大件、体验性消费品最好去线下实体店体验购买，不然吃亏的是自己。

网购的优势确实很多，例如价格上的优惠、不同商家资源间的比价便利性。但线上销售也有很多弊端，我们只能看到产品的介绍图片（图片往往经过加工，实物和图片反差较大，甚至货不对板。这也是很多消费者对于网购投诉最多的地方），通过官方给出的宣传内容来判断产品性能，在脑中模拟产品使用方式；这种购物方式难免会出现“踩雷”的情况，由于无法预见的原因，降低购物的幸福感。有些品牌，纯线上经营，没有线下服务体系的支撑，后期的售后问题是一大困扰；有些品牌标榜自己是进口品牌，却纯粹是挂羊头卖狗肉，以国内工厂生产的产品充当国外品牌（遇到这个问题，直接要求对方提交报关单、产品产地证明即可一辩真伪），交了智商税却买到品质堪忧的产品也是消费者顾忌最多。

事实上，到线下实体店选购更能让我们正确判断出自己需要什么样的健身器材，需要哪些功能，只有这样才能挑选出实际需要的好产品，而不是买到家中后才发现用处不大，最终只能闲置，跑步机变成晾衣架并非是一句调侃。

另外，实体店还可以带给消费者更好的购物体验，通过实际体验操作以及专业导购的售前售后服务，充分了解每一件健身器材的功能、性能，以此作为选择依据。

如果你有购买健身器材的需求，可以先在网上查好心仪的款式，再去当地大型的健身器材专卖店对比体验后选购。以跑步机为例，不同品牌，参数、软硬件配置、功能卖点差异化很大，价格差也不低。需要通过个人身高、体重、步距、步频、肩宽、程序需求、跑步体验感等因素判定跑步机是否适合自己，什么跑步机适合自己，用过绝对不会买错。而且根据自身的身体情况，锻炼需求，运动习惯，有可能你需要的不是跑步机，而是一台椭圆机或者是动感单车，甚至于是综合力量器械。

健身器材品牌和型号太多，有选择困难症？别急，接下来以跑步机为例，教你如何选购一台适合自己的跑步机？

1、品牌就是品质的保障，购买好产品还得选大品牌

正如寻常购物会优选品牌产品，买健身器材也一样，对于我们这些缺乏健身器材知识的人，选择知名品牌的跑步机，无疑是个明智的选择。品牌的确立，代表其被广大市场所认可，成为品质与信誉的代名词。

力动康体已在健身器材行业深耕了十六年，与必确(PRECOR)、阿迪达斯(adidas)、锐步(Reebok)、乔山(JOHNSON)、施菲特(SevenFiter)、力动(RIDO)、岱宇(DYACO)、松下(Panasonic)、稻田(INADA)等国内外知名品牌方精诚合作，产品涵盖上千种健身器材、体育用品、按摩器材，为近百万健身爱好者提供优质的产品与服务。

目前，力动康体已在广州、深圳、北京、上海、成都、重庆、西安、东莞、武汉等九大城市设有旗舰店。为让顾客挑选到更适合的健身器材，力动康体还提供3D智能体测服务。专业导购员会根据用户健康数据分析实际需求，提供更具针对性的健康管理方案和健身器材选购建议，实现更有效的、个性化的健康评估和管理。

在服务过程中，我们也是态度谦谦、反应迅敏、细致周到，为顾户提供售前、售中、售后的全流程一站式服务保障，只为带给顾客宾至如归的购物体验。

在服务过程中，我们也是态度谦谦、反应迅敏、细致周到，为顾户提供售前、售中、售后的全流程一站式服务保障，只为带给顾客宾至如归的购物体验。

值得一提的是，力动康体全新3.0运动健康体验旗舰店，全面打造高端居家健身环境体验空间，于2021年全新呈现，集多种解决方案于一体的一站式服务平台。店内精心打造的专属产品体验区，使顾客进店不仅能直观感受到真实的运动场景，还能享受温馨的环境氛围所带来的愉悦的服务体验。欢迎有购买健身器材的朋友到力动康体全国连锁门店体验选购。

2、身高1.7米以上或体重150斤以上的朋友们要特别注意，电商平台上很多机型估计不适合你的体型使用，很多跑步机款式与实际使用会有很明显的区别，退货有成本，建议购买前，还是先到线下大型实体店体验对比后，再决定购买比较稳妥。

3、品牌各项专业服务是保障消费者自身权益的重要条件，亦是选购的关键点

现如今，大家都比较注重购物体验和服务。而导购服务、体测服务、售后服务、维保服务更是大家购物前的关注点。

（1）实体店导购服务：

售前沟通、体验指导、使用讲解、卖点说明等都是不错的导购服务。现在还有一部分人群，喜欢边逛边买、货比三家，更信任自己的亲身体验产品的感受，那么线下实体店则是创造了这样一个条件。

（2）品牌售后服务：

售后服务是4种服务因素中最重要的！当你选购产品前，请多看看、多比较，特别要看清楚评价中是否有服务相关的负面信息。包装处理问题，退换货问题，上楼问题，安装问题都需要沟通清楚。还有需要多了解维保服务，还有出现故障时的多种解决方案明细。在本地是否有全国联保维修门店，是否能快速上门服务，维保年限，售后时间，应急时间，视频指导，售后增值，保修期过后的维修保养增值服务等都是维保服务中重要一环。

看个人预算，选择相对应的款式产品

先确定预算和重点需求，然后在预算范围内，优中选优。

力动康体的线上商城以及全国八大门店经常优惠有活动，有时间的话可以进去看看实时活动价以及优惠力度。对于极度追求性价比，且不纠结新机的朋友，强烈建议去实体店淘样机。特别是年底清货时，也许可以用低价买到高品质的跑步机。

5、想想自己需要怎样的跑步机配置

除了品牌，在配置方面，我们必须根据用户的身体状况和使用频率选择合适的跑步机。购买跑步机时，需要注意以下指标：

（1）跑步机的连续马力

跑步机马达是最昂贵和最关键的部分。我们给你一个电机连续马力的参考值：一个马力可以提供50~65公斤的承重，因此建议家用跑步机的连续输出功率控制在1 ~ 1.5之间；如果重量稍微超过150斤，马力选择可以在1.5和2.5之间。互联网上的很多运动参数都是虚构的，所以我们在选择时应该多加注意，最好可以到实体店体验和了解一下。

（2）跑带的宽度

跑带的宽度永远不能忽视，但也不能盲目追求。较宽的跑带占地较大，而较窄的移动有限制。因此，我们应该根据用户的实际情况来确定。110斤的重量和165的身高，42厘米的宽度就足够了！然而，如果体重是180斤，身高是178，宽度达到48厘米以上比较合适。以下是一个参考值：普通跑步机跑步带的宽度为42厘米(学生和女性)、45厘米(家庭使用，不适合太胖)、48厘米(家庭使用，性价比高，适合有一定的身高和体重)、50厘米-52厘米(除非体重超过100公斤，毫无疑问，你可以想怎么跑就怎么跑）。

（3）跑步机减震、噪音

许多人会问哪个品牌的跑步机减震效果好。事实上，5000元内的跑步机的减震性能是差不多的。

勿听网络宣传，减震亲身体验！许多网络款会扩大宣传它们跑步机的减震系统如何如何好，而且比喻的都惟妙惟肖，花了2千3千就买到了和奔驰跑车一样的减震效果的跑步机，非常超值。但是减震效果不是靠文字就能阐释清楚的，最好自己能亲身体验一下。

至于静音效果，大多数知名品牌都有进行出厂测试，噪音值是符合行业的标准，个别品牌会控制的更好，当马达开始驱动皮带时，它是不可能是完全无声的，且在使用过程中，通常都有垫子作为多一重的减震，能有效消除跑步机和地面的冲击造成的杂音。噪音问题也是网上购物备受关注及最多消费者投诉的点，这个更需要到实体店进行体验。

（4）控制面板

控制面板与体验感直接相关。必须提到的是，面板在简单运行时不需要太花哨。如果你想改善跑步体验，你可以添加一个液晶显示屏，它可以联网、智能触摸和观看视频、媒体娱乐等。通常位于中高端类型，在7000到30000之间。如果价格在3000-5000元左右，那就关注实用性就好了。面板易于操作，按钮灵敏。许多家用跑步机都是纯跑步的，屏幕主要用来显示数据。如果功能太花哨，你也不一定用的到，且在跑步过程中，用眼过度，容易影响实力。

不管怎样，在网上看中的跑步机型号，最好还是去实体店亲自试一下机，毕竟看到的和自己亲自感受是不一样的。

力动康体按摩椅全国连锁：www.rido.cn 或致电全国热线：4008807510

力动康体已逐渐发展壮大，成为国内健身器材行业和按摩器材行业水平较为领先的企业。正因为优质的产品和服务，越来越多个人、家庭、单位选择力动康体为他们的健身问题出谋划策。至今，已为40余万健身爱好者提供了适合他们的健身产品，为超过7000家如中国石化、中国移动、中国电信、华为、深交所、腾讯、阿里巴巴、南方电网、招商银行、万科、本田、喜来登、希尔顿等世界500强企业、事业单位、星级酒店、知名地产、健身房俱乐部等提供专业的健身房解决方案。他们的信任，就是力动康体专业的最好证明。

力动康体产品繁多，按摩放松器材类别：包括按摩椅、膝盖按摩仪、脚部按摩器、肩颈按摩器、背部按摩器、筋膜枪等；在健身器材中，有氧健身器材类别：包括家用和商用，涵盖跑步机、椭圆机、动感单车、健身车、划船器、踏步机等；力量健身器材类别：包括家用和商用，涵盖综合训练器、仰卧板、举重床、卧推架、倒立机等； 健身运动小件类别：包括瑜伽产品、健身垫、、搏击用品、哑铃、杠铃、哑铃凳、运动护具、运动装备等； 场馆康乐设施类别：包括乒乓球馆、桌球馆、篮球场设备、足球场设备、社区户外路径、康乐设施、儿童乐园等。

力动康体所获荣誉ISO9001质量体系认证、ISO13485质量管理体系认证、ISO14001中国职业健康安全管理体系认证，中国高新技术企业 、重合同守信用企业、科技小巨人企业、创新型企业等，力动康体拥有丰富的实践经验和专业的市场团队，能够根据客户的实际情况和需求，以专业的角度提供一体化健康、健身、营养、设计方案，打造高品质健身环境。提供营业性和非营业性健身场所从前期考察、实地配置、方案策划、项目实施、后期维护的全套解决方案。健康、价值、共享，是业界的准则，而力动康体是这一准则的严格执行者。

跑步机好还是动感单车好

在疫情期间，很多人为了锻炼身体都会选择买一台跑步机在家进行锻炼，但是有时候选择减肥瘦身的跑步机对身体也会有一些负担，所以有些人可能会选择频率相对慢一些的太空漫步机

那么太空漫步机与跑步机哪一个会更好呢？如果在日常生活当中想要通过锻炼的方式达到减肥瘦身的目的，最好是选择跑步机因为跑步机，可以消耗身体更多的热量，燃烧体内的脂肪，但是选择跑步机也要适当的进行运动，不要高强度的进行运动，每周锻炼一段时间，不要每天都进行锻炼，因为长时间的锻炼会对肌肉有用的损伤，可能不利于身体健康

所以说跑步机的特点就是能够锻炼肌肉，甚至是能够提高身体素质达到减肥的目的，相对于太空漫步机来说，跑步机运动量会更强，更适合一些健身的人员或者说减肥的人员

太空漫步机是一种放松的仪器，可以增强运动效果，也可以促进身体血液循环缓解身体疲劳，但是太空漫步机的运动强度并不会太大，一般只适合一些身体比较虚弱慢慢锻炼身体的人群，并不能够达到燃烧脂肪的目的，而且太空漫步机想要燃烧脂肪需要很长一段时间，因为他的强度比较小

运动量也比较小，主要就是锻炼肢体的灵活性，使身体进行放松，使用太空漫步机的过程当中需要双手扶住扶手，可以锻炼身体的协调性和平衡性，增强心肺功能，所以说太空漫步机和跑步机两者的特点就是一个运动量大一个运动量小

跑步机属于比较剧烈的运动锻炼，而太空漫步机属于轻松的锻炼，如果只是想放松一下身体选择太空漫步机会更好，因为跑步机能够锻炼全身，是一种有氧的健身器械，在锻炼的过程当中可以使全身的肌肉都参与其中，太空漫步机主要锻炼下肢肌肉，对其他部位的效果会比较小