ada2跑步机(ada—918跑步机的使用方法)

ada—918跑步机的使用方法

跑步机分很多种，比如最老款的、触屏的、按键的，这几种是市面上最常见的几种，但是即使外表怎么变跑步机的原理是一样的，所以使用起来都是大同小异的，下边是【菲亚特健身器材】给您介绍跑步机的一些基本使用原理，希望可以帮到您:

1、如果要到健身房、健身俱乐部中去运动，那么在那之前需要做身体检测，有疾病或者是药物过敏史的患者需有医生的证明，这么做是为了保证安全。

2、进行跑步机健身之前，与其他的运动一样，都需准备好一套适合运动的服装，方便运动，另外还需准备舒适的运动鞋。

3、在将要进行跑步机运动之前，需要对跑步机进行检查，看跑步机防止是否稳定，它的台面是否有水等，到健身房去锻炼，这一步非常重要。

4、在将要开始运动之前，先让两脚站在跑步机两侧脚踏的位置上，同时把紧急制动的夹片夹到自己的衣服上。将所有的调试都设置好之后，开启跑步机，跑步机开始转动，然后再把脚放到跑步机台面上。第一次使用跑步机的人应该将手扶在两侧的扶手上保持身体平衡。

5、使用跑步机进行运动的过程中，眼睛应该盯着前方，不要突然扭头和回头看，这样很容易会使人失去平衡。

6、如果自己是一个平衡感不怎么好的人，那么在进行跑步机运动的时候，手上不要拿着重物跑。

7、使用跑步机运动跑步的时候，不要以倒着跑的方式进行，又或者是在启动的跑步机上做一些危险的动作。

8、在经过一段时间的跑步机跑步运动之后，结束的时候不要太过突然，慢慢地让自己的心率降到120以下之后才按下跑步机的停止键。

9、使用跑步机运动发生的很多意外往往是在人们结束运动下跑步机的时候发生的，所以在下跑步机的时候，一定要等跑步机完全停住了再下来。

10、使用跑步机对于跑步者的体重是有限制的，如果你的体重已经超过了140公斤，那么就不适合使用跑步机健身。

11、因为空腹进行体育锻炼容易导致运动性贫血，所以在进行运动之前可以适当地吃些东西，可以喝杯果汁，或者是吃根香蕉，但是就是不要吃垃圾食品。

12、跑步机已经有一些已经预置好了的程序，例如有减脂模式、心肺功能模式、登山模式等等，可以根据自己的需要进行选择，按照提示输入数据。

英派斯健身俱乐部胶南帝邦馆的英派斯集团

中国体育用品联合会常务理事单位

中国文教体育用品协会副理事长单位

1999年国家体育总局健身路径重点推荐产品

2000年、2001年国家体育总局健身路径唯一采购产品

2001年英派斯集团被荣誉授予中国奥委会标志特许企业称号

2002年~2006年国家体育总局健身路径集中采购产品

2004年英派斯集团荣膺健身器材行业首个“中国驰名商标”称号

2005年英派斯集团获得“十运会独家供应商”称号，英派斯健身器被指定为“十运会专用产品”，十运会唯一指定训练场所

2005年在行业中第一批获得“中国名牌”产品称号

2006英派斯成为第6届亚洲冬季运动会健身器材类唯一指定赞助商，并获得第6届亚冬会特殊贡献单位、健身器材类唯一指定产品、指定健身俱乐部等荣誉称号

2006年荣获“全国实施卓越绩效模式先进企业”

2006年荣获“全国AAA级信用企业”

2007年9月通过了ISO10015质量管理培训体系，目前是国内为数不多的四合一体系的企业

2007年第六届亚冬会唯一指定训练场所

2008年奥运会中、美两国帆船队指定训练场所

2009年“十一运会独家健身器材供应商”，承办十一运会“英派斯杯”举重比赛，十一运会唯一指定训练场所

2007年、2008年、2009中国国际健身大会（北京）合作伙伴

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英派斯健身俱乐部胶南帝邦馆简介About us

秉承“健康力、生命力”的经营理念，俱乐部致力于国际流行时尚和健康运动的推广普及，为会员提供全面、科学的健身服务。专业的教练队伍、流行的健身课程、星级的贴身服务，力求带给每位会员健康的体魄、愉快的心情、扩展社交及结识朋友的机会。

英派斯集团是全国最大的健身集团，目前，已在青岛、北京、南京、沈阳、长春、大连、呼和浩特、成都、昆明、武汉、苏州、常州、秦皇岛、保定、济南、烟台、淄博、潍坊、即墨、淮南、常熟、昆山、绍兴等地设立了90家连锁俱乐部。

胶南英派斯帝邦健身俱乐部是目前青岛西海岸最大、最顶级的一流健身俱乐部旗舰店。也是山东省最大的健身俱乐部之一。全馆建筑面积在5000平方米左右，共分为四层。各楼层设置如下：

一层：俱乐部前台、室内游泳馆及桑拿、洗浴区。

二层：括跆拳道馆、中西餐吧及乒乓球区。

三层：动感单车房、有氧操教室、有氧器械区、力量器械区、水吧及私教区。

四层：高温瑜伽馆、VIP包房及足疗和美容区。

顶层：露天网球场。

本俱乐部属英派斯健身俱乐部 A级馆。

游泳馆

1) 游泳馆为室内游泳馆，位置在一楼，占地面积450平方米，设消毒池、主泳池和一个SPA按摩池，配备中央空调、地暖及新风系统。

2) 主泳池：长25米，宽18米，设4个长25米泳道以及2个半圆浅水区，池底为斜面，水深1.5米~1.8米，采用法国戴思乐全套泳池系统，泳池水与热源循环换热，四季恒温26℃~28℃，全年365天x24小时不间断杀菌消毒，每日16小时水质过滤净化，每日水质检测PH值、余氯含量等，专业技术保障。

3) SPA按摩池：在主游泳池的旁边设有一个SPA按摩池，水温30℃+，SPA池中有3张按摩水床及3个喷水鸭嘴，在您游泳累的时候可在SPA池里休息一会儿，让SPA池中的水柱冲击您的穴位，达到舒缓身心，自然恢复体力的效果。

4) 与游泳馆及大厅直接相连的男女浴室内设桑拿房、更衣柜、梳妆台、吹风机、热水器。

跆拳道馆

位置在俱乐部二楼，包括一个单独的跆拳道馆及一个外部场地，跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响，能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础。通过跆拳道的锻炼，能够进一步培养孩子的体育兴趣，改变孩子任性、胆怯、懦弱的不良习惯，增强良好的沟通、交际能力，培养自信、独立、团结、自强的精神。

乒乓球区

乒乓球可以锻炼人的心智和反应力，据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。

中西餐吧

中西餐吧在俱乐部二楼，目前正在建设中，建成后可提供咖啡、中餐、西餐及其他快餐等食品，可供您在健身之余补充能量。

健身器械区

1) 有氧器械区:有氧器械包括跑步机、卧式磁控车、立式磁控车、椭圆机等，主要透过长时间低负荷有氧运动,使身体氧化脂肪、训练心肺功能,从而起到减脂塑型、预防高血压、脂肪肝、糖尿病等常见疾病的作用。

2) 自由力量区：这里的器械有拉力机、平推机、大飞鸟、蝴蝶机、蹬腿机、勾腿机、夹腿机、推肩机、史密斯机、拉筋机、双杠等，主要是大重量、少次数、短时间完成一个动作，让男士的身体看起来更加健美，让女士的身体看起来更加好看，线条美。

动感单车房

1) 动感单车房位于俱乐部三楼。

2) 动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身；35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后5分钟的放松运动，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。

有氧操教室

1) 有氧教室在俱乐部三楼，是进行各种团体有氧课程的主要场所。

2) 有氧操是在音乐的伴奏下，以有氧运动为基础，增进健康、塑造形体、愉悦身心的运动，具有艺术性、节奏感、广泛适应性和安全性，对控制体重、减肥、改善体形体态、缓解精神压力、提高协调性和韵律感具有良好的效果。

3) 我们开设的有氧操课有拉丁、韩式有氧操、肚皮舞、杠铃操、搏击操、踏板操、街舞、太极、平衡操、综合有氧操、芭蕾形体等。

私教区

1) 私教区位于俱乐部三楼。

2) 体适能检测室：英派斯独有的体适能检测系统通过对会员心肺功能、体脂肪、柔韧度、肌力等指标的检测，让会员清楚了解自己体质的基本状况。

3) 私人教练简称私教（PT）,是指在健身俱乐部中进行一对一有偿指导的、提供专业化健身服务的健身教练。私人教练的工作是根据会员的体质、体能状况，同时考虑到会员的需求与健身目标，制订专业及个性化的健身处方，以安全、规范、科学、有效的训练方法帮助会员达到身心健康的健身目标。英派斯的专业私人教练能够根据会员的体适能检测结果，为会员个人提供量身订制的健身计划，同时根据会员个体情况和健身目的为其做出适合的饮食、作息等方面的建议，并负责监督、帮助其有效地实施这一系列计划。

4) 私人教练是处于医生和教练之间的一种角色。

瑜伽馆

1) 瑜伽馆位于俱乐部四楼，可进行常温瑜珈、高温瑜珈及普拉提等课程。配备中央空调及地暖。

2) 高温瑜珈：高温瑜珈要求在室温35℃至42℃的条件下，在一个小时内完成26个固定动作,高温瑜伽是由印度瑜伽大师Bikam Choudhury及其妻子在瑜伽的一个分支——哈他瑜伽的基础上创立的。高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。

3) 哈他瑜伽：由印度现代瑜伽大师Sivanada创立，注重动作的舒缓,有利于身体健康和疾病的消除，适合普通大众练习。通过练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，从而能够积极地面对外界的种种压力。

VIP贵宾区

位于俱乐部四楼，共4个VIP包房，内设空调、沙发、茶几、电视、宽带、淋浴等，是会客与休息的绝佳场所。

足疗区

1) 足疗区位于俱乐部四楼，目前正在建设中。

2) 中医历来就非常重视足部的保健与治疗。足疗的好处非常多，比如促进血液循环、调节神经系统、疏通经络气血等等。

网球场

1) 网球场位于俱乐部顶层，为露天网球场。

2) 网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

故事：不敢相信！那个体型硕大的油腻女人，竟是他当初瘦弱不堪的初恋？

第1章

漫不经心地微笑着看向观众席，一眼又瞥见了那个体型硕大的女人。

在这顶得上小半个时尚圈的秀场里，

她如同挤进天鹅群的一只肥腻的北京烤鸭一般，格外扎眼。

最后一套新款比基尼展示结束，金洺在一众模特的簇拥下出场谢幕。他的走步、气场、台风都浑然有神，丝毫不输专业模特。鲜少有人知道，金洺曾经就是草根男模出身。

设计师向观众席鞠躬致敬，掌声赢来了最高潮。

在这场以内衣为主打的夏季新品秀场上，T台两侧密密匝匝地坐满了金洺的拥趸者，主要有前来学习观摩的同行小辈，他们期待着一睹名声鼎盛的前辈设计师的风采；还有不少上流社会的名媛贵妇，以看秀为时髦，她们也是金洺所设计产品的消费主力。

金洺挥手淡出T台，漫不经心地微笑着看向观众席，一眼又瞥见了那个体型硕大的女人。在这顶得上小半个时尚圈的秀场里，她如同挤进天鹅群的一只肥腻的北京烤鸭一般，格外扎眼。

第一次在自己服装秀上看到这个胖女人的时候，金洺就感觉有些眼熟。但对他金洺来说，不管是事业上的合作伙伴，目标的消费对象，还是生活里会给予几分关注的姑娘，都不会是这种身材严重走样的人。

胖，不仅意味着难看，也意味着一种对自我的失控和放纵，意味着她已经与时尚无缘了。

金洺不与胖人打交道，所以即便眼熟，也没有细想。在光鲜靓丽的时尚圈待久的金洺，乍一见到这种突兀的身型，第一反应就是别开眼而已，仿佛是什么奇怪的东西混了进来，低级不入流，不屑一看。

直到接二连三地，在自己的每一场秀上都撞见这个不可忽视的大只女，金洺才开始觉得眼熟起来。

她总是穿着金洺设计的衣服，每次都是不一样的一身，不变的是她永远只穿平价款，可见也不是什么看惯了秀场的富女阔太，只不过是眼巴巴地仰望美、不切实际地幻想美、却根本不够等级拥有美的平凡傻女而已。

每到最后设计师出场的环节，傻女那注视金洺的眼神，任谁都看得出来，明明白白是带着爱慕的，像虔诚的基督徒在仰望耶稣。

金洺心里了然，她是迷妹一只，不知道追随自己的光环多久了，追着追着，总能闯进偶像的视线，让自己觉得眼熟。

这场秀一如既往地成功。一半是金洺的确颇有设计之才，一半也鉴于他的独创品牌已经蜚声国际，如今设计界的地位摆在那里，跟风热捧肯定少不了。

金洺回到后台，收获模特儿们的鲜花和掌声。他算是她们的衣食父母，不仅受尊敬，也受到很多女人的渴望。

毕竟，女模最后要么嫁给了同一个圈子的男模，要么嫁给了专注于从秀场找美女的企业老板。男模年纪大了以后前途堪忧，老板们大多秃顶凸肚，金洺比起这些货色，实在优质太多。

作为女模里的抢手货，金洺其实已经有了一个模特女友，叫Ada。Ada没有参加这场秀，在筹备阶段她就跟金洺说不想再走秀了。

要说其原因，一是因为跟了金洺，她不免在女模中遭受排挤和妒忌，排练的时候硬是被人推了一把，穿着十几厘米的高跟鞋崴脚，伤害力不是闹着玩的；二是夏季场主要是内衣秀，Ada作娇羞状，撒娇说真不想在人前穿那么暴露了。

其实扭伤并不严重，而且金洺看了回放，Ada崴脚是自己没站稳。她十四岁就出来做野模，女人间的厮杀早就历练够了，言语冲撞都不会落下风，哪个敢惹她。

至于害怕暴露，金洺也没有戳穿：在跟自己之前，Ada跟过多少个上流社会的下流人物？这是行内人人心里有数的事。

金洺只是点点头，给Ada打了笔钱，让她接手一个女装淘宝店。

圈中好友都羡慕Ada，觉得她在模特寿命走到尽头之前，还抓住了这样一个优质男，简直是中了头奖。

Ada以为，自己是靠多年悉心保养的肌肤和节食瘦身维持的身材迷住了金洺。她不知道，金洺对她心动的瞬间，只是在他感冒的时候，Ada把他的冷饮换成了热水。

这个举动让金洺想起他的初恋女友，她也会为他这样做。

在后台，金洺又见到了大只女。如果说模特儿是一盘盘秀色可餐的精美菜肴，那么她就像块变形的馒头那样难看了，她自己倒没有自卑的神色，目光只顾注视着金洺。

第2章

金洺第一次仔细打量她，五官其实蛮精致，只不过陷在肥胖的大脸里，模糊了轮廓和光彩；衣服和鞋子都是金洺的独创品牌，定位是卖给普通人的低端货。

只是金洺设计的所有衣服，最大号只到XL。他的设计初衷本就是让美人绽放美，对胖人并不友好。所以那些衣服套在大只女身上，被撑到有些微变形。

金洺看了，不自觉皱了皱眉。

“我……我是你的粉丝。”她紧张地开口，声音轻轻柔柔的，倒和体型形成了鲜明的对比，“你能给我在衣服上签个名吗？”她递过来一只黑色马克笔，怯怯地静待金洺的反应。

金洺抑制住说“你并不适合穿我设计的衣服”的冲动，接过笔，尽可能露出友善的表情，“签哪里？”

她腼腆一笑，转过身去，让金洺签在背上，签大一点。衣服绷得紧紧的，还在肉堆里卡出了褶子。金洺能够料想到，回头脱下衣服后，自己签的名字也会像浸了水的羊毛衫一样缩水。

签完名，大只女没有多做纠缠。还好还好，金洺就怕她还要提出合个影、抱一下之类的迷妹要求，倒自己胃口。

等她离开后台，金洺拿出了点大牌人物的气势，大声质问在场的人，是谁放她进来的。照理说，秀场的后台除了设计师和模特，就只有持工作证的人能进。

没有人吭声。

金洺不想为这个丑女破坏心情，他等会儿还要带Ada去酒店，和公司的管理层、一些同级设计师以及时尚圈的评论人一起吃饭，庆祝夏季秀的成功，预祝相关系列的产品大卖。

正想着，Ada来了，妖妖娆娆地贴到金洺身边，挽起他的手臂，主动献上一吻，像个标准好女友。

谁知在秀场大门口，他又碰见了大只女。

从停车场开出来，远远就瞧见她提着一只断了跟的鞋站在路边。她的个子也很高，还学模特穿十几厘米的细高跟，那吨位，不把细跟压断了才奇怪呢。

金洺却不知怎么动了恻隐之心，没有加速上路，而是缓行到她身边，问她去哪里。

“我回家。”她说了个小区名字，倒正好和酒店在同一条路上。

“顺路，那我送你吧。”金洺也很奇怪自己怎么会说出这种话，他不是反感她吗？

大只女探一眼车内，看到副驾上的Ada，犹疑道：“不会妨碍你们了吧？”

“上来吧，你的鞋子都这样了怎么走？”皱着眉，金洺的语速很快，他已经没有耐心了。感觉到Ada也用诧异的目光看着自己，他轻声解释了句，“忠实老顾客。”

Ada侧过头，看到她的一身低端货，不屑地撇撇嘴。不过也瞧见了她可怕的身型，对自己构不成任何威胁，让她搭个顺风车也无妨。

大只女坐在后座，一路上安安静静，悄无声息。她其实在专心听金洺的声音。Ada跟金洺一番抱怨淘宝店的生意难做，同类竞争太厉害，娇滴滴地要金洺等会儿多介绍点高管给她，看有没有拍广告片的机会。金洺不跟女人争口舌，总归顺着她的意回应，想着到时候她跟人家攀上话，就知道自己几斤几两了。

Ada以为大只女在听他们谈话，女人的虚荣心又起来了，明着夸金洺能干又疼人，实际上是炫耀自己得宠，找得好。

大只女微笑着点头，她真的没怎么在意他们说话的内容，她就只是单纯在听金洺的声音而已，那么清亮，还是那么清亮。

外面天已经黑了，车载播放器里在放张学友的《每天爱你多一些》，大只女忍不住跟着低声唱起来，“无求什么，无寻什么，突破天地，但求夜深，奔波以后，能望见你。你可否知道么？平凡亦可，平淡亦可，自有天地，但求日出，清早到后，能望见你，那已经很好过……”

不知怎么回事，金洺突然失了神，前方就是十字路口，红灯警醒地亮着，他却迟迟没有踩下刹车。直到Ada感觉到不对劲，使劲儿拍了金洺一下，喊他：“快停啊，红灯！”

第3章

金洺这才回过神，眼见就要撞上左边路口直行而来的一辆自行车，他猛然踩下刹车。

由于惯性，他的头颅重重砸在了方向盘上……

金洺睁开眼，满目白色，有消毒水的味道，自己正躺在医院的病床上。他脑袋疼，晕乎乎的。

大只女坐在床边，另一侧还站着个交警。

“你醒啦？”大只女见他清醒过来，眼睛一亮，“是不是头疼，头晕？医生检查了，有点儿脑震荡，卧床静养一周就好了。”

“我撞人了？”金洺依稀记得在昏厥之前的最后一个画面，是车头前的自行车倒了下去。汽车撞到自行车，自己是没大碍，只怕对方性命堪虞。金洺没学过法，但是再不懂法的人都知道，违法交通法闯红灯致人重伤或者死亡，是要被判刑的。

“你没撞到他。当时是他慌了，自己倒下去的。”大只女赶紧解释，不让金洺着急，“交警已经出具了事故鉴定。”

“不过你主责，人家摔坏了车，胳膊扭伤，要你赔钱的。”一旁的交警开口。

“赔，该赔。”只要赔钱真是万幸，金洺松了口气，环视一圈，又问，“Ada人呢？”

“她……她可能是害怕……”大只女支吾着，在思考措辞。

“她怕我撞死了人，吓得溜了是吧？”与其说金洺太了解Ada，不如说他已经见惯了这个圈子里的人情冷暖。大祸临头各自飞，哪个不是这样？

“我到现场的时候啊，就只看见这位姑娘把你和骑车的那位送上了救护车。嗨，骑自行车的人也是吓懵了，躺地上半天，还以为自己被车撞了。只有这位姑娘留下来配合我们调查……”

交警絮絮叨叨地说了一番话，临了俯身在金洺耳边感慨了一句：“这年头啊，能遇到肯陪自己担责任的姑娘，不多了。”

交警问金洺做好笔录，离开了，病房里只剩下金洺和大只女。金洺用一种异样的神情看着她的眼睛，良久问道：“你叫什么名字？”

“朋友叫我Max，因为我比较‘大’嘛。”Max不好意思地笑笑。

“Max。”金洺念着她的名字，深深地看着她，像要把人洞穿，一副若有所思的样子。

金洺在这座城市没有亲人，他电话通知助理送了换洗衣物来，让助理不要声张，对外就说自己在新品设计上有了新思路，要闭关几天。

病房里冷冷清清，只有Max每天都来看他，带上她亲手煲的汤。排骨汤、鲫鱼豆腐汤、莲子银耳汤……变着花样来。

护士都跟Max说过了，脑震荡在脑实质内并没什么特殊病理改变，只是神经功能失调而已，过段时间自然就好了，压根儿没有食补的必要。但Max只是傻笑，第二天照常带着精心烹煮的汤汤水水来。

金洺问Max怎么不上班，Max低着头，有些不好意思地说：“本来在HM做陈列师，有天集团领导下来给我们做培训，看到我穿着一套不合身的衣服，认为我连自身着装都不过关，不具备作为陈列师的基本素养，就……把我辞退了。”

“是穿着我设计的衣服吗，那天？”金洺猜，所谓不合身的衣服，大概又是把自己XXL的身体塞进了他设计的XL号衣服里。

Max红着脸点头，“没事啦，我存款够。”她站起来给金洺盛汤，掩饰心虚。

金洺每次只喝几口，再尝一筷子汤里的食物，剩下的就全给Max吃了。倒不是出于要把好吃的留给Max的心思，只是怕胖。

金洺在饮食方面向来节制，加之坚持健身，三十来岁的年纪，仍保持着十七八岁模特出道时的体形。宽肩窄腰，薄T下的腹肌垒块若隐若现，惹得小护士例行巡房时都要多瞄几眼。

Max连吃了几天剩菜，剩得太多了她舍不得倒。直到有一天，金洺看着她的吃相——捧着碗，“咕嘟咕嘟”地大口喝汤。他皱了皱眉，有点嫌弃地别开脸，小声嘟哝了一句：“猪一样。”

第4章

Max耳尖听到了，脸霎时涨得通红，埋首在碗里继续喝，但声音变小了。之后她买了一摞纸碗备在柜子里，再带汤来，就用纸碗分掉一些，给病房的医生和护士们送去，惹得那里的医护都很喜欢她。

临出院，Ada来了。她大概是从金洺的助理那儿打听了情况，知道没有撞死人。Ada喷多了Chanel NO.5，人未到香先至。她一进来就软软地伏在金洺身上，掐尖了声音娇嗔道：“坏蛋，那么多天了你都不问我死活！”

“不是还没死吗？我看你那天溜得挺快。”金洺冷着脸，也不瞧她。

“人家晕血症那么严重，那天好怕见到血，要是自己也晕过去，怎么照顾你啊？”Ada找好了理由有备而来，先发制人。

金洺不想再当傻子，直截了当地说不想再见到她，不留丝毫余地。

Ada下不来台，正巧撞见了来给金洺送汤的Max，像只涨到极点的气球，一下子炸了。Ada摔了罐子，热汤溅了Max一身。她大声嚷嚷着Max抢别人男朋友，也不先照照镜子。

动静太大，引来了小护士。小护士见状，立刻带Max去冲冷水，敷烫伤膏。留下Ada一个人，她没了发作的对象，悻悻然走了。

第二天金洺出院，助理来接。没多少可收拾的东西，金洺一直磨磨蹭蹭，像是在等人。

“洺哥，车子在下面等了。”助理不敢催，小心翼翼地暗示他可以走了。

金洺按捺不住了，直接一个电话打给Max：“今天你怎么不来？”

“今天你出院啊，我……我不喜欢告别。”

“你……有没有想过减肥？”金洺话锋一转，“你年纪不小了，做陈列师也算时尚行业，就算HM不炒你，凭你的形象也很难有好的发展。生活中也会因为体型遭受一些委屈吧？Max，你帮我处理了交通事故，昨天又连累你被泼，我算是欠你。这样，我帮你减肥好吗？”

金洺不愧是金洺，哪怕是好心想帮人，也能把话说得这么酷。

“不是我不想减，我减不下来的。”Max一口否定自己。

“我们可以的，相信我。”

他一不小心流露出的柔情，让电话那头的Max一下子感受到了。她根本无力拒绝金洺。

金洺给了Max住址，要她在减肥期间搬过来与他同住，他好监督她。

“没有人减不了重，即便是天生的肥胖者也有办法让身型得到改善。”金洺意味深长地看了她一眼，“更何况，我相信你不是天生的。”

比起出道做男模的岁月，现在的金洺已经不同往日了。他住在双层别墅里，二楼有专业的、设备齐全的健身器械，楼前自带游泳池。

金洺给她列了详细的健身减肥计划：每天做哑铃弯举几十组，划船机有氧一小时，单车一小时，跑步机变速跑一小时，跳绳二十分钟……

金洺减少了外出，陪Max一起健身。

他把The xx的《Intro》放到最大，这首纯音乐会把人带到外太空，感觉像在浩瀚宇宙中飘游一样，使空间无限放大又无限缩小。仿佛世界上只有他们两个人，只有一种节奏。

可实际上Max完全跟不上金洺的节奏，他像吃家常便饭一般，做起来轻轻松松，而对于Max这样的大块头来说，真是每抬一次腿、每举一次胳膊都要耗费比常人多几倍的气力，实在太艰难了。

中央空调全天候开着，她还是挥汗如雨。金洺不叫停她就不敢停，她像一个机械人一般，全部的注意力都集中在健身动作上。

“快点，再快点。”

“把胳膊抬起来，举到位。”

“不要偷懒，你太慢了！”

“三分钟了，你才跳过去五十下。”

“你是不是不想练？要放弃就直说好了，不要浪费我的时间。”

……

金洺像魔鬼一样督促她，动作不到位会直接伸手去推她、压她，强迫她到位。他铁着脸，对她因为疼痛而惨叫的声音置若罔闻。

跑步机一开始调3公里/小时，慢慢调到6公里/小时，9公里/小时，12公里/小时，Max气喘吁吁地求金洺不要再调了，身体吃不消了。她的双腿像灌了铅一般沉重，心脏负荷已经到了极点。金洺还是冷酷地按了加速，15公里/小时。

第5章

重重摔倒在跑步机上的瞬间，Max觉得自己像一个油桶，从传送带上一路滚落，狼狈不堪。被汗水浸透的刘海黏在额头上，面色涨得发紫，浑身溽湿，歪着身体躺倒在地上——她整个人看起来糟透了。

Max再也承受不住似的大哭起来，毕竟是女孩子，抽泣的声音还是惹人怜惜。金洺看不下去了，过去拉她起来。他的手臂精瘦有力，撑住她近两百斤的庞大躯体，拖向沙发。

“我的脚，我的脚好痛。”她跳着脚，被拖到沙发前坐下。

金洺叫家政拿来毛巾、冰块和热水袋，先冷敷后热敷，再给她揉脚按摩。

金洺下手重，Max吃痛，不叫出声来，只是咬着手指默默忍痛。

“我第一个女朋友也是模特儿，穿着超高跟走一场两个小时的演出，一下来整个脚就会充血肿胀。所以晚上睡觉前，我都要替她揉一会儿脚。怎么样，我的技术是不是很娴熟？”

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2010年地理小博士题目有答案最好

第四届 地球小博士 地理科技大赛初中组试题

（2009—2010年度）

一、单项选择题

1电子废弃物中含有的资源不包括：(D) A玻璃 B稀有金属 C贵金属 D木材

2 2007年5月太湖蓝藻爆发的非自然原因是：(A)

A水体富营养比较严重，养份充足，适合藻类的生长需求； B水位为近50年最低

C高温来得早，降水量偏少，日照强烈， D藻类集中区域水体流动性很差

3最新二氧化碳排放量的世界地图显示：

① 美国是二氧化碳排放量最大的国家

② 中国是二氧化碳排放量最大的国家

③ 发展低碳经济是我们的必然选择

④ 我国二氧化碳的人均排放还少

A ①② B ②③ C ①③ D ②③④

4目前我国农业灌溉用水的有效利用率仅为40%。

在全国境内的700多条重要河流中，有50%的河段、90%以上的沿河水域污染严重。

这一材料反映了我国：

① 水资源人均占有量少 ②对水资源科学利用不够，浪费严重

③水污染状况严重 ④水资源的总量不够

A.①② B.②③ C.②④ D.③④

5废物质污染及转移是指工业生产和居民生活向自然界或向他国排放的废气、废液、固体废物等，严重污染空气，河流、湖泊、海洋和陆地环境以及危害人类健康的问题。

下列不属于废物质污染的是：

A酸雨 B废旧电池 C水灾频繁 D塑料袋

6、关于海洋污染描述正确的是：

A人类在陆地和其他活动方面所产生的污染物，也能污染海洋。

B海洋污染都是人类造成的

C海洋污染可以自动消除。

D一个海域污染了，不易污染周边的国家和其他海域。

7下列做法中能够实现海洋资源可持续利用的有

①制定渔业法，实行休渔制度 ②停止海洋矿产的开发

③通过养殖，实现海洋农牧化 ④大力发展远洋渔业

A．①④ B．②③ C．①③ D．②④

8下面关于我国水资源地区分布的说法，正确的是：

A.水资源的季节变化大而年际变化小 B.水资源外流区多，内流区少

C.水资源的季节变化是秋季多，春季少 D.水资源分布，西南少，东北

9中学生小强所在学校开展“资源节约型、环境友好型校园”创建活动。

以下同学的做法符合这一要求的有：

①小丽利用旧作业本的背面当草稿纸使用 ②小青把洗脸、洗手的水用来冲厕所

③小张到饭馆就餐拒绝使用一次筷子 ④小亮经常随父母到郊外餐馆吃野味

A ①②③ B ①②④ C ①③④ D ②③④

10我国风能资源与利用描述正确的是

A．全国可利用风能资源丰富，发展潜力大；风力发电还较落后

B．风力发电已成为生活能源的主要来源

C．全国可利用风能资源丰富，发展潜力大；风力发电总量跃居世界前列

D．我国已在东南沿海建成最大风力发电站

11有利于合理开发、利用农业气候资源的生产措施是

A．河套平原引黄灌溉 B．华北平原的间作套种

C．北京城郊新建大型乳牛场 D．在农村大力推广沼气炉灶

2010-2-10 18:26 回复

抹茶的淡香

4位粉丝

2楼

12气候资源则指能为人类合理利用的气候条件（如光能、热能、水分、风等）。

关于气候资源描述正确的是：

A气候资源最容易发生变化，且变化最为剧烈。

B气候资源对人类有百利而无一害。

C气候资源在空间分布上是取之不尽的。

D气候资源与其它资源相同，不能进入市场交易。

13按照能源分类标准，下列归属同一个类别的是：

A原油和汽油 B电能和液化石油气 C核燃料和太阳能 D化石燃料和潮汐能

14制约我国华北平原地区农业发展主要的条件是春旱。

下列措施能够缓解该地区的农业问题：

A．大量推广喷灌、滴灌技术，发展节水农业 B．缩减农田面积以降低农业用水总量

C．直接利用工业和生活污水灌溉 D．增加地下水的开采

15. 我国首次把建设资源节约型和环境友好型社会确定为国民经济与社会发展中长期规划的一项战略任务是在：

A2005年10月 B2006年10月 C2007年10月 D2008年10月

16.ISO 14000系列国际标准是国际标准化组织（ISO）汇集全球环境管理及标准化方面的专家，在总结全世界环境管理科学经验基础上制定并正式发布的一套环境管理的国际标准。

关于该标准描述正确的是：

①、ISO 14000侧重于活动、产品、服务的环境影响；②、ISO 14000涉及整个环境的影响

③、ISO 14000适用于各种规模的企业，对中小型企业规范行为更加重要 ④ 、ISO 14000重点在于营造良好的环境

A ②③④ B ①②④ C ①②③④ D ①②③

17.生物柴油是生物质能的一种，它是生物质利用热裂解等技术得到的一种长链脂肪酸的单烷基酯。

生物柴油与传统石油相比，具有的特点：

A生物柴油硫含量低，二氧化硫和硫化物的排放低。

B生物柴油是不可再生能源。

C生物柴油是优质的石油柴油、酒精燃料、太阳能的代用品。

D生物柴油排放汽车尾气中，颗粒物含量大大降低，气体含量持平。

18我国水资源管理的红线中，水资源开发利用红线是指：

A 严格实行用水总量控制；B 严格控制入河排污总量

C 坚决遏制用水浪费 D 实行最严格的水资源管理制度

我国 *** 提出要做好“三河三湖”、南水北调水源及沿线、三峡库区和松花江等重点流域污染防治工作。

19“三河”指的是：

A黄河、淮河、塔里木河B淮河、海河、辽河C淮河、海河、塔里木河D黑河、海河、黄河

20“三湖”指的是：

A太湖、青海湖、鄱阳湖 B洞庭湖、巢湖、洪泽湖

C太湖、巢湖、滇池 D青海湖、鄱阳湖、洞庭湖

21按照《水污染防治法》，下列不需要接受惩罚的是：

A环境监管人员 B排污单位 C排污单位的法人代表 D排污单位的直接负责人

22我国目前耕地的红线是：

A13亿亩 B15亿亩 C18亿亩 D20亿亩

23节能减排指的是减少能源浪费和降低废气排放。

下列做法属于节能减排所提倡的是：

A烧水把饭锅和水壶装满。

B使用国外进口产品

C 购买季节性的水果和蔬菜 D将废纸送到垃圾填埋厂处理

24.下列哪个选项最符合“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”两句诗词的理念是：

A热爱劳动的传统美德 B传统节俭思想 C尊重农民的思想 D积极体验劳动生活

25当前我国煤炭资源利用中存在的问题有：

A利用率较低 B运输困难 C开采难度很大 D安全系数较低

26《中国人口老龄化发展趋势预测研究报告》中指出，从2001年2100年，中国的人口老龄化可以分为三个阶段。

在三个阶段中，我国老龄化呈现哪些特点：

①老年人口规模巨大 ②老龄化发展迅速 ③地区发展均衡 ④城乡倒置显著

⑤女性老年人口数量少于男性 ⑥老龄化落后于现代化

A①②④ B③④⑥ C②④⑤ D③⑤⑥

27 2009年4月22日是第40个世界地球日。

国土资源部确定第40个世界地球日的主题为：“认识地球 保障发展——了解我们的家园深部”。

目的在于：

A普及地球科学知识，认识地球内部圈层结构B认识土地资源国情

C增强全社会节约集约利用资源和保护生态环境的意识D评选一批国土资源科普基地

28在老师的指导下，张同学完成了“城市垃圾状况分析及处理”为主题的社会调查，并向当地环保部门提出了具体建议。

在这一活动中，张同学：

① 承担了振兴中华的社会责任 ②行使了参与保护环境的权利

② 增强了创新意识和实践能力 ④履行了服依法保护的义务

A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④

2 *** 能资源多集中在沿海和开阔大陆的收缩地带，如美国的加利福尼亚州沿岸和北欧一些国家等。

我国拟建大型风力发电站，首选之地是：

A四川的峨眉山 B东北的大兴安岭 C新疆、甘肃 D南北方分界线-秦岭淮河一带

30图片中的主人公是一只小北极熊。

这是下列哪项活动的海报：

A世界地球日 B世界环境日 C世界人口日 D世界水日

31海洋能是一种新型的清洁能源。

海洋能主要包括潮汐能、波浪能、海水温差能、盐差能、海流能。

关于潮汐能描述正确的是：

A潮汐能的能量来源于太阳辐射。

B不同地区的潮汐能是相同的。

C潮汐能是一种不消耗燃料、没有污染、受洪水或枯水影响、用之不竭的再生能源。

D潮汐是一种世界性的海平面周期性变化的现象。

32太阳能是地球上许多能量的来源，如风能，化学能，水的势能等等。

太阳能在我国的利用方式中还没有普及和推广的是：

A使用太阳电池 B使用太阳能热水器 C利用太阳能进行海水淡化 D利用太阳能发电

33 国家环保总局于2003年开展创建“国家环境友好企业”的活动。

环境友好企业：

①考核主要包括环境指标、管理指标和产品指标

②在清洁生产、污染治理、节能降耗、资源综合利用等方面

都处于国内领先水平。

③调动了企业实施清洁生产、发展循

环经济、保护环境行为的积极性④不要求企业的经济效益

A ②③④ B ①②④ C ①③④ D ①②③

34 以下表示出对地球土地资源过量需求的是：

A耕地不断缩减 B沙漠面积减小 C土壤侵蚀增加 D草原面积扩大

35比较各种能源的优缺点，描述正确的是：

A太阳能用之不竭，成本低，污染极小。

B石油资源的缺点是会造成空气污染，油泄漏会污染土壤和水

C风能各地都丰富，用之不竭，空气污染低，土地干扰少

D核能不会造成大气污染，建造反应堆成本较低，但有核废料泄露、核事故的危险

36“杀鸡取卵”、“竭泽而渔”的故事，在资源和环境问题上给我们的启示有：

① 发展经济与保护资源两者不能兼顾

② 如果我们对大自然只是一味索取，必然会受到它的惩罚

③ 要在保护资源和环境的前提下发展经济

④要树立和落实科学发展观，促进全面、协调和可持续发展

A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④

37下列观念中，不符合科学发展观的表述是：

A发展就是增长，增长才是硬道理B经济建设要以速度为中心

C开发建设要大干快上，有水快流D建设城乡一体化，要争创国际一流水平

38有关臭氧层被破坏的原因和引发的灾害叙述正确的一项是：

A臭氧层的破坏主要是现代生活大量使用的化学物质氟利昂进入对流层而引发的。

B 臭氧层的破坏将会降低了紫外线β波的辐射强度。

C臭氧层被破坏的区域主要集中在两极地区。

D臭氧层破坏对人们产生的影响是白内障患者增加。

39“低碳经济”要引导公众反思消费模式和生活方式，下列属于浪费能源、增排污染的不良嗜好有：

①超市广泛使用敞开式冷柜，而不是玻璃门冰柜

②无节制地使用塑料袋

③人们的膳食越来越多地消费以畜禽肉类、油脂等高热量食物为主

④城市中一些减肥群体嗜好在空调健身房、电动跑步机等进行瘦身消费

A ①②③④ B ①③④ C ①②④ D ①②③

DCABA BCADA BAABC CADBD BAADD CCABB ABCAD BAACD