跑步机上油(如何正确给跑步机加油)

跑步机加润滑油的步骤：

跑步机上油很简单，第一步用内六角将跑带将后端的跑带调节螺丝调节松，第二步将已跑带能掀起为合适，第三部将跑带有（专业语：矽利康油）添加到跑带中间“跑板”的表面上

添加宽度依比跑带稍窄30毫米为宜，加油的长度在你跑步的区域就可以了，第四步，将跑带从新调整张力，两边需调整对称，依在跑步机上面跑步不打滑为宜

1.将润滑油的口部用剪刀剪开一个小口，不能过大，但是要能注射。

2.有边条的需要把一侧的边条拆下来。否则，跑带在边条下不容易抬起。

3.加油的位置在跑带中间的下表面。用手抬起跑带将油伸到跑带的底部，将油注射到跑板的中间。

4.放下跑带，用手压住注油部位，转动跑带，使油在跑带上涂抹均匀。

5.折叠式跑步机还可以把跑步机折叠起来！用手向下扒跑带注油。

6.注完油后，开机运行1分钟，让油再自动涂抹均匀，再使用跑步机。

扩展资料

给跑带加注润滑油的时间间隔与跑步机的使用频率相关。对于商用跑步机的使用频率一般都比较高，负载也比较大，通常需要根据使用强度每10-15天就进行一次润滑。

对于家用跑步机来说，如果使用频率较高（每周使用超过7小时），需要每1个月就润滑--次跑带，如果使用频率稍低（每周使用4-7小时），则每2个月润滑一次跑带，如果使用频率很低（每周使用3小时以下），4-5个月润滑一次就好。

注意问题

1.启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。

2.刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。

3.跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。

4.跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。（拔下安全扣，跑步机就自动停止了）

5.跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。

6.跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒。

一、跑步机加润滑油步骤

1.准备工作：加油前最好清洁下跑步机，特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等，然后将跑步机折叠。

2.掀开左侧跑带，将润滑油沿跑步方向倒在跑板上，控制用量为10ML；

3.掀开右侧跑带，将润滑油沿跑步方向倒在跑板上，控制用量为10ML；

4.将跑步机通电运转在3KM/H以内，人站上去随着跑带一起运动，用脚有意识的踏压跑带下涂有润滑油的区域，使其在跑板上均匀分布。请扶好扶手，注意安全。

二、跑步机保养加油多久加一次

1.每天使用1小时以上

如果你的跑步机每天都在使用的话，我建议大家每个月都要加一次润滑油哦!

2.每周使用4-7小时

像这种情况的话，跑步机的工作量就没有第一种情况大了，所以，针对这种情况，跑步机只需要每2个月加一次润滑油就行了。

3.每周使用时间小于3小时

这种是针对使用跑步机频率特别少的朋友，如果你一周只锻炼3-4次，而且只你一个人用的话，我建议你只需要5个月左右加一次润滑油就可以了。

4.跑步机运行必须加润滑油，不然会导致跑带磨损，建议每跑100KM左右加一次油，每次加20ML，加入后启动跑步机低速运行10秒即可。如果您的跑步机有自助加油系统则将润滑油倒入油盒即可完成跑步机加油。

三、跑步机保养加什么油?

跑步机专用防静电润滑油是硅油，硅油可以到当地化工商店可以买到，千万不要用机油或者汽车润滑油来代替，这两个是不同的概念；加油时润滑油不要倒的太多，防止跑步机和跑带之间打滑影响正常使用。3.跑步机出厂之前如果已经加好防静电润滑油，不需要立即加油。

四、跑步机加油的时机

虽然大家已经知道了跑步机需要加的是润滑油，但是和并不是普通的润滑油，跑步机专用防静电润滑油是硅油。