柿子的功效与作用及副作用_柿子的功效与作用

柿子，又称柿饼、红柿等，是营养价值很高水果。柿子功效与作用主要包括如下几点：

润肺止咳：

柿子中含有丰富水分，滋润肺部，缓解咳嗽、喉咙痛等症状。

清热解毒：

柿子性寒，有清热解毒作用，适用于春夏季节发热、口疮、口腔溃疡等症状。

健脾养胃：

柿子中鞣酸成分消化，缓解胃部不适、食欲不振等症状。

降低血压：

柿子含有丰富钾元素，调节血压，高血压患者有一定辅助治疗作用。

预防心血管疾病：

柿子中维生素C、维生素E、胡萝卜素等成分有抗氧化作用，预防心血管疾病。

减肥瘦身：

柿子低热量、高纤维，增加饱腹感，减肥瘦身。

保护视力：

柿子中维生素A、胡萝卜素等成分对眼睛有益，预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。

抗衰老：

柿子中抗氧化成分清除体内自由基，延缓衰老。

润肠通便：

柿子中含有丰富膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘。

改善贫血：

柿子中铁元素血红蛋白合成，改善贫血有一定作用。

柿子有功效与作用，但也有禁忌：

- 柿子中含有较多鞣酸，与高蛋白食物如牛奶、鸡蛋等一起食用，可能会形成不易消化沉淀物，影响消化吸收。

- 柿子性寒，脾胃虚寒者应适量食用。

- 未成熟柿子中含有大量鞣酸，过量食用可能导致胃痛、呕吐等症状。

建议在食用柿子时，注意适量，个人体质适当调整。