减肥喝绿茶有什么作用_喝绿茶有什么作用和功效

绿茶是广泛饮用饮品，源自中国传统茶文化。它富含多种对人体有益成分，如下是喝绿茶主要作用和功效：

抗氧化作用：

- 绿茶中含有丰富抗氧化剂，如儿茶素（尤是表儿茶素和表没食子酸酯），成分中和体内自由基，减少氧化应激，帮助预防心血管疾病和癌症。

提神醒脑：

- 绿茶中含有一定量咖啡因，刺激中枢神经系统，使人精神振奋，思维敏捷，提高注意力和工作效率。

促进消化：

- 绿茶中多酚类化合物帮助促进消化系统蠕动，消化脂肪，预防便秘有一定帮助。

控制体重：

- 绿茶中茶多酚帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢率，被认为控制体重。

降低心血管疾病风险：

- 绿茶降低血液中坏胆固醇（LDL）水平，提高好胆固醇（HDL）水平，降低心血管疾病风险。

抗癌作用：

- 绿茶中多种多酚类化合物有抗癌作用，预防多种癌症，如肺癌、胃癌、大肠癌等。

保护肝脏：

- 绿茶保护肝脏免受酒精和毒素损害，肝脏解毒和修复。

降低血糖：

- 绿茶中多酚类化合物可能降低血糖水平，对糖尿病患者有一定辅助治疗作用。

改善口腔健康：

- 绿茶中多酚类化合物抑制口腔细菌生长，预防龋齿和牙周病。

抗病毒和抗菌作用：

- 绿茶中成分有抗菌和抗病毒作用，增强身体抵抗力。

绿茶有健康益处，但如下情况人应谨慎饮用或咨询医生：

- 咖啡因过敏者

- 患有胃溃疡或十二指肠溃疡人

- 正在服用药物人，绿茶可能与药物相互作用

- 孕妇和哺乳期妇女

适量饮用绿茶对数人是安全，但建议每天不超过4杯。