绿茶功效和作用有哪些呢_绿茶功效作用与主治

绿茶是中国传统饮品，因制作过程简单，保留了大量天然成分，有多种健康功效。下面是绿茶主要功效作用与主治：

抗氧化：绿茶富含多种天然抗氧化剂，如儿茶素类、茶多酚等，帮助抵抗自由基对身体细胞损害，减缓衰老过程，增强免疫力。

促进新陈代谢：绿茶中咖啡因和氨基酸（如L-茶氨酸）刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率，消耗更多热量和脂肪。

心血管健康：研究表明，经常饮用绿茶可能降低患心血管疾病风险，包括降低血压、减少动脉硬化、预防血栓形成等。

减肥：绿茶中儿茶素和咖啡因协同作用，提高脂肪燃烧，促进体重减轻。

抗炎：绿茶有抗炎作用，减轻身体炎症反应，缓解肌肉疼痛、关节炎等症状有一定帮助。

预防癌症：绿茶中抗氧化剂中和致癌物质，预防类型癌症，特消化道癌症。

保护视力：绿茶中维生素A和抗氧化成分保护眼睛，减少眼部疲劳，长时间使用电脑或手机人群有一定保护作用。

改善口腔健康：绿茶抑制口腔中细菌生长，减少口臭，预防龋齿和牙周病。

精神提振：绿茶中咖啡因提供短暂提神效果，帮助提高注意力和警觉性，但过量摄入可能会引起焦虑或失眠。

值得注意是，绿茶有诸多健康益处，但食物或饮品都应适量饮用。孕妇、哺乳期妇女、儿童特定疾病患者（如咖啡因敏感症、胃溃疡等），在饮用绿茶时应谨慎，必要时请咨询医生或营养师建议。

请个人健康状况和需求，合理选择和饮用绿茶。