什么水果含维生素c最高排名_什么水果含维生素c最多

维生素C，又称为抗坏血酸，是重要维生素，人体免疫系统、皮肤健康、血管健康等多方面都有重要作用。不同水果维生素C含量区别较大，如下是几种含维生素C较高水果：

刺梨：中国西南地区特水果，刺梨维生素C含量极高，每1克刺梨中维生素C含量可达2毫克左右，是苹果维生素C含量7多倍。

猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”，每1克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克。猕猴桃口感酸甜，清脆爽口，是人喜爱。

柠檬：柠檬是另富含维生素C水果，每1克柠檬肉中维生素C含量约为53毫克。

柠檬富含维生素C，还含有营养成分，常用于制作饮料和烹饪。

草莓：草莓味道甜美，还含有丰富维生素C，每1克草莓中维生素C含量约为59毫克。草莓益于心脏健康，对皮肤也有好处。

橙子：橙子是补充维生素C常见选择，每1克橙子肉中维生素C含量约为43毫克。橙子酸甜可口，是人日常水果。

百香果：百香果味道独特，香气浓郁，每1克百香果中维生素C含量约为22毫克。

木瓜：木瓜含有丰富维生素C，营养成分，如木瓜酵素。每1克木瓜肉中维生素C含量约为14毫克。

葡萄柚：葡萄柚口感清新，每1克葡萄柚肉中维生素C含量约为43毫克。

在选择补充维生素C水果时，个人口味和季节选择，但应注意，水果是维生素C良好来源，但过量摄入可能导致腹泻等不适，建议适量食用。维生素C在烹饪和加热过程中容易损失，建议生食或短时间内加热处理以保留更多维生素C。