桑果的作用与功效 吃桑果的好处_桑果的作用与功效

桑果，也被称为桑葚、桑枣、桑实，是桑树果实，在春季成熟。桑果在中医学中被广泛认为有多种健康益处，被用作食疗和草药。如下是桑果主要作用与功效：

滋阴补肾：桑果被认为能滋补肾阴，肾阴虚引起头晕、腰膝酸软、失眠多梦等症状有一定缓解作用。

补血安神：桑果富含铁质，补血，贫血、面色苍白、疲劳等症状有改善作用。它还能帮助安定心神，缓解焦虑和失眠。

抗氧化：桑果含有丰富天然抗氧化剂，如花青素、维生素C和维生素E等，能帮助清除体内自由基，有抗衰老、保护心血管健康作用。

护肝：研究表明，桑果对肝脏有一定保护作用，改善肝功能，减轻酒精或毒素对肝脏损害。

促进消化：桑果含有膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘，促进消化系统健康。

美容养颜：桑果中抗氧化成分和维生素等营养物质保持皮肤健康，减少皱纹，促进皮肤光滑和弹性，有一定美容养颜效果。

增强免疫力：桑果中营养成分增强机体免疫力，提高身体抵抗力。

桑果有益健康，但过量食用可能引起消化不良、腹泻等不适。建议适量食用，尤是儿童和消化系统敏感人群。在食用前最好去除果梗，避免可能不适。购买桑果时选择新鲜、无农药残留产品安全健康。

在食用桑果之前，建议个人体质和健康状况，必要时咨询医生或营养师建议。