玛卡的功效与作用吃法_玛卡的功效和作用主治

玛卡（学名：Lepidium meyenii）是原产于南美洲安第斯山脉十字花科植物，因丰富营养成分和健康益处而广泛关注。玛卡富含多种维生素、矿物质、氨基酸生物碱，特玛卡酰胺和玛卡辣素，成分被认为是健康效益主要来源。下面列举了玛卡常见功效和作用主治：

增强体力和耐力：玛卡被认为能够帮助提高体力和耐力，对运动员和需要长时间体力劳动人群可能有特帮助。

改善性功能：玛卡被广泛宣传能增强性欲和性功能，对男性和女性都有可能产生正面影响，帮助改善性生活质量。

调节荷尔蒙水平：玛卡被认为能够帮助调节体内荷尔蒙水平，对女性更年期综合症、男性激素失衡等有潜在缓解作用。

抗疲劳：玛卡被认为有抗氧化和抗疲劳作用，提高身体抗疲劳能力。

改善情绪：研究表明，玛卡可能改善情绪，减轻压力和焦虑。

提高免疫功能：玛卡富含营养成分提高免疫系统功能，增强身体对疾病抵抗力。

促进睡眠：人发现，玛卡改善睡眠质量，缓解失眠。

值得注意是，玛卡在民间和相关健康产品中被广泛宣传，但对健康具体影响和作用仍需更多科学研究来证实。在使用玛卡补充品时，建议在医生或专业人士指导下，个人健康状况和需要适度使用，避免过量摄入或有不良反应情况。