老年人吃什么保健品好提高免疫力_老年人吃什么保健品好一点

吃保健品，实并不一概，身体状况因人而异，需要个人健康状况、生活习惯和可能存在健康问题来选择适合保健品。有常见保健品对健康可能会有帮助，如下是常见建议：

钙和维生素D：年龄增长，人体对钙吸收能力下降，容易导致骨质疏松。考虑补充钙和维生素D，以促进骨骼健康。食物或保健品获得。

维生素B群：维生素B群，尤是维生素B12，对尤为重要，年龄增长，吸收维生素B12能力会下降。缺乏维生素B12可能会影响神经系统功能。食物（如动物肝脏、蛋类和牛奶）或补充剂获得。

Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对心脏健康有益，尤是预防心脏疾病有帮助。深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼）或鱼油补充剂获得。

抗氧化剂：如维生素C、维生素E、硒和番茄红素等，保护身体免受自由基损害，可能对延缓衰老和预防疾病有益。食物（如新鲜水果、蔬菜和坚果）获得。

益生菌：维持肠道健康，对消化系统有益。酸奶、发酵食品或专门益生菌补充剂获得。

番茄红素和维生素E：保护眼睛健康，预防老年性黄斑病变有一定作用。

铁和叶酸：有贫血问题，补充铁和叶酸可能有帮助，但必须在医生指导下进行。

值得注意是，在选择保健品时应特别小心，避免过量摄入可能引发健康问题。在新补品前，最好先咨询医生或营养师意见，补品与个人健康状况和药物治疗相兼容。保持均衡饮食是基础，多样化食物摄入营养，是维持健康最理想方式。