葡萄酒的功效与作用和危害_葡萄酒的功效与作用及好处

葡萄酒历史悠久饮品，因独特口感喜爱，也被认为在健康方面有一定益处。下面详细介绍了葡萄酒功效与作用及好处：

抗氧化作用：葡萄酒中含有丰富多酚类物质，尤是白藜芦醇，这是强大抗氧化剂。抗氧化剂帮助抵御自由基损害，自由基是导致细胞老化、促进炎症和增加患病风险分子。抗氧化作用，适量饮用葡萄酒可能减缓衰老过程，降低心血管疾病风险。

心脏健康：研究显示，适量饮用红葡萄酒（尤是含有较高比例葡萄皮酒）可能会对心脏健康有益。葡萄皮中抗氧化剂，如原花青素和类黄酮，可能降低血压、减少动脉硬化和提高“好”胆固醇（高密度脂蛋白）水平，降低心脏病和中风风险。

降低2型糖尿病风险：有研究表明，适量饮用葡萄酒可能降低2型糖尿病风险。

与葡萄酒中含多酚和化合物，可能改善胰岛素敏感性，影响血糖控制。

促进睡眠：葡萄酒中含色氨酸，氨基酸，转化为大脑中血清素，促进睡眠。过量饮酒则可能对睡眠产生负面影响，适量饮用可能有益。

关节健康：葡萄酒中抗氧化剂可能减轻炎症，对关节健康可能有益。这在一定程度上解释了适量饮酒人群在关节炎发病率上可能低于不饮酒人群。

提高生活质量：饮用葡萄酒在文化中往往与庆祝、享受生活和社交活动相关联。适量饮酒提升心情，增进人际关系，在一定程度上提高生活质量。

值得注意是，葡萄酒功效与作用适量饮用条件下。

过量饮酒无法带来健康益处，会增加多种健康风险，包括肝脏疾病、类型癌症、心理健康问题等。建议适量饮酒原则，男性每日不应超过两杯标准份量酒精，女性则不应超过一杯。饮酒前应咨询医生，了解个人健康状况下适宜饮酒量。