枸杞子功效与作用功_枸杞子功效与作用是什么

枸杞子，又名枸杞、红耳坠、枸杞果，是有悠久历史中药材，是人喜爱食材，尤在中医食疗中有着重要地位。枸杞子主要产于中国宁夏、内蒙古、甘肃、新疆等地，果实呈现出红色或暗红色，形状如倒卵形或椭圆形。下面把详细介绍枸杞子功效与作用：

1. 补肾益精

枸杞子被认为有补肾益精功效，能够增强人体性功能，适合肾虚、腰膝酸软、遗精盗汗等症状辅助治疗。

2. 明目护眼

枸杞子含有丰富胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E钙、铁、锌等微量元素，成分对保护视力、预防眼疾有很作用。长时间使用电脑、手机等电子产品人群适当食用枸杞子来缓解眼疲劳。

3. 增强免疫力

枸杞子有增强人体免疫力作用，能提高人体抗病能力，预防感冒、增强体质有积极作用。

4. 抗氧化、抗衰老

枸杞子中抗氧化成分如枸杞多糖、β-胡萝卜素等，有很强抗氧化作用，清除自由基，延缓衰老过程，皮肤保养和抗衰老有一定帮助。

5. 降血糖、降血脂

枸杞子还能帮助调节血糖和血脂，糖尿病患者有一定辅助疗效，对心血管健康也有积极影响。

6. 抗疲劳

枸杞子有一定抗疲劳作用，能够提高人体耐力和活力，适合长期劳累、需要保持精力充沛人群。

7. 作用

枸杞子还被认为对肝脏有一定保护作用，能够辅助治疗慢性肝炎、脂肪肝等肝病；它也被用于美容养颜、调节内分泌等。

小贴士：

- 枸杞子虽好，但也不宜过量食用，建议每天2-3克为宜。

- 高血压患者在食用时应适量，枸杞子有一定升压作用。

- 孕妇及身体虚弱者在食用前最好咨询医生意见。

枸杞子食用方法多样，泡茶、煮汤、炖肉、做粥等，适合日常保健使用。