桑椹功效和用量是多少_桑椹功效和用量注意事项

桑椹，又名桑果、桑葚，是营养丰富、药食两用果实，被广泛用于保健和传统中药。它含有丰富维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、氨基酸等营养成分。下面是对桑椹功效和用量注意事项详细解答：

功效

补肾益精：桑椹被认为能补肾益精，适用于肾虚引起腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

滋养肝脏：桑椹有滋养肝脏作用，适用于肝肾不足、视力减退人群。

养血安神：桑椹能够养血安神，因血虚引起面色苍白、失眠健忘等症状有辅助治疗效果。

润肠通便：桑椹中纤维素促进肠道蠕动，便秘有一定缓解作用。

抗氧化：桑椹含有丰富抗氧化物质如花青素等，抵抗自由基，延缓衰老，保护心血管健康。

用量注意事项

食用量：，桑椹日常膳食一部分，适量食用有利于健康。成人每日食用量建议不超过1克（约5-6颗中等大小桑椹），过量可能会引起肠胃不适。

特殊人群：脾胃虚寒、腹泻、胃酸过多、糖尿病患者，应在医生指导下食用。桑椹性味酸甘，上述人群可能最佳选择。

药物相互作用：正在服用药物，尤是补益类药物人群，在食用桑椹前应咨询医生或药师，以避免可能药物相互作用。

过敏反应：初次食用时，注意观察是否有过敏反应，如皮肤刺激、呼吸道不适等，发现过敏，应立即停止食用并寻求医疗帮助。

结论

桑椹既可食用又有药用价值果实，对身体健康有益处。食物食用都应适量，并注意个人体质和健康状况，必要时咨询专业人士意见，以健康安全。