单人跑步机多少钱一台(普通搬家多少钱一次)

好点的VR游戏设备多少钱一套？

目前quest2一套只用2000+，在往上就是htc、quest pro了，这些价格得上万，性价比太低，如果不是发烧友，目前不推荐购买他们。

如果你喜欢VR，我这里为大家推荐5款VR平台上十分好玩的生存恐怖VR游戏。如果你喜欢VR游戏，可以百度搜索VR游戏时间站，这里有海量的汉化电脑SteamVR游戏和中文Quest游戏分享推荐。

1、隔离墙：辐岛（Fading Light: Antiworld）

2、死亡之眼 (DreadEye VR)

3、瞳：祈愿VR（Pupil: Wandering VR）

4、坠落死亡：小屋（Drop Dead: The Cabin ）

5、幽都（Empty Town）

以上就是这次推荐的5款冒险恐怖VR游戏。如果你喜欢VR游戏，百度VR游戏时间站，这里有大量中文汉化VR游戏下载推荐。

普通搬家多少钱一次

按照2019年行情，多少钱一次这个是不确定的，

一般包括的费用如下：

1、出车费：通常是**元/辆。搬家当天安排的车型，取决于搬家物品的多少，东西越多，车子就要安排的大一点，费用也高一些；

2、人工服务费：通常是**元/人。取决于搬运、装卸所需要的人手数量，人越多，耗时越长，费用也越高

3、距离费：通常是是**元/公里。按照新居和旧宅之间的距离来计算的，如果中间有其他的装卸点，公里费就会增加；

4、材料费：通常是**元/立方。要看你搬家当天所用材料的多少，像纸箱、气泡膜、木架等成本较高的材料，都是会收取一定的费用的；

5、分点装卸费：如果搬家中途还会有其他的装卸点的话，那么搬家的费用也会增高。

计费标准

搬家公司参照搬家行驶里程、居住楼层高度、有没有大尺寸冰箱、大屏幕电视、易碎品、高档家具等物品以及人工搬运距离等因素收取搬家费用。

在搬家行驶里程不超过15公里（指从旧址到新址的距离，不包括搬家车辆在到新址前的行驶距离），同时没有以上因素的情况下，每搬运一车次，厢车起价为150元/车次。

养老院一年要多少钱？

养老院一年多少钱?

据悉，若老年人行动方便的，不需要专人看护的，基本收费在1000-3000元，那么一年也就是12000-36000区间。档次再高一些，比如什么豪华单人间什么的，价格稍贵些，一个月4000-6000左右，一年也就是在7200之内。如果老人行动不便，甚至需要准人看护的，价格会更高一些，基本月收费也在5000-7000的样子，一年也就是8万块左右了。

养老院收费部分：床位费+护理费+伙食费等

押金

这是一笔一次性缴纳的保障金，数额颇多，一般数额在一万以上，数十万不等。这笔钱会在老人退住的时候全部返还。

床位费

取决于用户入住的房间类型，是选择单人间、双人间还是多人间?是选择朝南的房间还是朝北的房间?普遍情况，单人间比多人间收费高，朝南的房间比朝北的房间收费高。

护理费

护理费用取决于养老院对住户的个人生活活动能力的评估结果。一般结果认定分为：生活基本自理、生活需要帮助的协助型、生活需要很大帮助的介助型、严重功能缺陷，生活完全需要依赖，需要24小时监护的介护型。护理收费根据评估结果由低到高。这里请了解一下养老院常用的《日常生活活动能力评估量表》，有助于您了解老人生活活动能力，方便和养老院达成共识。

伙食费

同一家养老院的伙食费基本上是相同的。

搬家公司怎么收费？

搬家公司的收费标准因地区、服务内容和车型等因素而有所不同，以下是一些常见的收费项目：【点击查看各城市拉货搬家收费标准】

1.起步价：根据车型的不同，搬家公司会有不同的起步价，包括车辆的使用费和基本的人工费等。

2.超里程费：如果搬家距离超过特定的里程数，会根据超出的里程数收费。

3.人工费：搬家公司会根据需要，按照每人每小时的标准收取人工费。

4.楼层费：如果搬家涉及到上下楼梯，会根据楼层的高度和数量收费。

5.拆装费：对于一些需要拆装的大型家具或电器，搬家公司会收取相应的拆装费。

6.材料费：如果使用搬家公司的特殊包装材料，会根据材料的使用量收费。

7.停车费：在某些情况下，如果搬家车辆无法停放在客户指定的位置，会产生额外的停车费用。

8.其他费用：根据搬家物品的具体情况，还可能产生其他特定的费用。

货拉拉是一个很好的选择，理由如下：

1.避免价格纠纷：货拉拉的所有费用都由官网统一定价，收费标准公开透明，用户可以清晰地了解每一项服务的费用，避免了在搬家过程中出现价格纠纷。

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减肥计划-每天慢跑4000米，晚餐2个苹果，午餐早餐正常。这样一个月能瘦几斤呢？

恕本鲨直言：您这个方案是自己设计滴吧~哈哈。

不知道您的具体年龄和其他生理指标，就猜测您大约28-33岁吧 哈哈

先说运动方案吧。

控制慢跑的关键，一是控制你的心跳。按照本鲨猜测的年龄，180-200左右，但不要超过200，是比较合适的——这样才能保证慢跑是充分的有氧运动，充分燃烧您的多余热量。二是慢跑时间。刚开始跑，30分钟是适宜的，现在2周时间的话，可以考虑增加到40-60分钟，不充分的慢跑，能量消耗效果不会明显。

慢跑能每天坚持下来，当然是比较理想的。不过每周2-3次，也是可以的。但最好是在你的体重已经恢复到正常状态的时候。

俯卧撑这样的肌肉强度训练，有专人指导好一些，不然身体的无氧代谢能力提高，反而会刺激你的身体增加脂肪储备的欲望。

压腿等柔韧性训练，本鲨认为是很好的减肥辅助训练手段。不过最好系统化一些，比如做做瑜伽和普拉提，或者BODY BALANCE等等。但是同样要配合好呼吸，让身体保持在有氧消耗的状态下——瑜伽师没有胖子，决定于瑜伽的核心理念：瑜伽师希望自己不依赖外界，让身体长期处于一种极限状态，这样的训练理念，体内储存多余的脂肪是很难的。理念了这一层，你的训练会更加自觉，上层次，哈哈，更容易产生效果。哈哈

饮食的热量摄入和脂肪转换，与个体的新陈代谢能力有很大关系，没有见面，本鲨不能乱说——一般而言，快餐为保证风味，用油量一般会比较大，加上你两荤一素的配搭，热量摄入是可能过度滴~建议改为一荤两素，主食尽量选择热值较低的米饭。

早晚两餐，似乎营养和结构方面还要加强。早餐建议加一杯脱脂牛奶，一个鸡蛋的蛋清。蛋黄可以奖励狗狗、猫猫或者鸟鸟，以改善相互关系。哈哈。早餐的淀粉摄入量太多了，可以把晚上的苹果，移一个到早上来。这样早餐的配搭，可以保证热量和营养的摄入平衡。晚餐以水果和健康饮料为主，是可以的。但尽量控制在入睡前三个小时——这不是个死标准，事实上减肥也没有任何死标准，一切都要以你的个体状态为基础展开。

说了很多，不一定正确，供你参考。本鲨祝你早日回到70水平！

补丁：

单靠出汗，可以减水，但不是减肥~哈哈。

最好的运动时间，一般是下午5点左右。运动完毕还有足够的时间晚餐和休息。如果可以忍受，建议还是坚持一下——当然，以你的身体承受力为限，不能发生中暑、脱水等情况。

测量脉搏可以使用心率表等仪器，和手表差不多，测量脉搏的同时，还可以记步，更加精确地控制你的运动量。价格因产地不同，差别很大。其实没有必要用这样的仪器，随身带一块普通手表就好。还有一个方法，让你的心跳基本等于你慢跑的步速，基本就差不多了。

减肥，本鲨认为不是一项单人活动，需要很强的心理支持和环境暗示很多朋友自己减肥，效果一直不好，在很大程度上有这方面的原因。加入高质素的减肥会所，应该是比较好的选择。身处其间，有专人跟踪训练、疗程和营养啥的，真各个人可以泡在一种减肥环境里，这种感觉不是一个人围着操场跑圈可以拥有的。尽管会贵一点，但可以少很多枯燥和痛苦，减肥效率也可以保证。