家用跑步机多功能(跑步机是单功能的好还是多功能的好呢？)

多功能家用跑步机有什么用？

多功能跑步机的主要功能和动作要领

1、跑步运动

可消耗能量、改善心肺技能、加快血液循环，达到减肥目的，主要锻炼腿部肌群。

动作要领

速度要从慢到快，跑步期间，肩部要自然放松，收腹、挺胸、上体保持正直或稍稍前倾，大腿前提带动小腿向前自然摆动。

脚掌着地是后脚跟先着地然后再过度到前脚掌着地。跑步时呼吸的节奏要均匀，尽量控制在3~4步完成一次深呼吸。电跑和机械跑的区别就在于是否要有小腿的趴地动作。

2、仰卧起座运动

主要锻炼腹部和背脊下部的肌群，又可以做到保护腹腔，健康减肥的作用。

动作要领

准备时脚勾住固定杆，大腿和小腿呈100度左右的夹角，仰卧于跑台上。双手可以放在大腿上、后脑勺处或双臂交叉放于胸前或双手捏住耳根，双手内收。

开始时腹部用力将上身抬起，动作时躯干和跑台平面的夹角在15~45度之间运动。躯干抬起时速度要快，下落时要缓慢，而且要调整呼吸，躯干抬起时呼气，下落时吸气。

另外也可以做一些静力的练习，即身体的躯干和跑台呈30度的夹角，练习的标准就是以这样的姿势保持时间的长短来衡量。长期做静力练习的效果是特别明显的。

3、划船运动

主要锻炼腹部和背部手部肩部等肌群，提高协调能力。

动作要领

准备时上体直立坐在坐垫上，脚放在踏板上(最好用绷带把脚固定在踏板上)。两腿弯曲，两手抓紧把手。

开始时动作时两腿缓慢用力蹬，身体稍向前倾，同时两臂外展向体前拉引，动作做到一定程度后还原成准备姿势，反复这样做就可以了。注意上肢、下肢、躯干要协调用力，动作要自然、流畅。

4、定式自行车运动

主要锻炼大脚肌、腹知肌。

动作要领

先坐在坐垫上，把两脚用固定带固定在脚踏板上，两手交替用力蹬。就像在路上骑自行车的一样。注意两腿用力要均匀，膝关节向着正前方，要调好身体和踏板之间的距离。

5、扭腰运动

主要锻炼腰部。手抓住扶手，双脚站立于扭腰盘上，上体保持正直，双肩不动，使用腰部力量带动臀部以及下肢左右转动。转动幅度越到越好，但是要注意不要扭伤。另外扭腰盘还可以对肩关节及背阔肌进行拉伸。

动作要领

准备姿势同上，但是要抓紧扶手，躯干和下肢整体进行左右扭动，使一侧肌肉和关节有绷紧感觉后换另外一侧，反复这样做就可以了。

6、按摩运动

主要锻炼和放松颈部至小腿部位肌群，还起到护肤瘦身的作用。

动作要领

取按摩带放在需要放松或去脂美体的部位，如：颈、肩、上臂、前臂、腰、腹、臀、大腿、小腿等进行按摩。

多功能跑步机跑步带的调节方法

1.左右后调盒固调节螺栓是用来调节跑步带松紧，偏向的紧固螺栓，他是整台跑步机调节方式的核心部件。调节方法。

跑步机使用一段时间后，跑步带会出现微量的伸长，跑步时觉得跑步带有打滑现象，说明跑步带偏松。此时就要调紧后盖紧固调节螺栓，一1/4圆周为标准两边同时调紧后盖紧固螺栓，知道跑步带没有打滑为止。

2.在跑步过程中发现跑步带出现往一边偏移，首先考虑是否人为跑偏，如果是，马上调整到双脚用力和双手用力均匀，人跑在正中间。

多功能跑步机的保养方法

1.定期清洁机身，和机身下方的尘埃。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

2.定期查抄跑带和跑板之间是否有异物;例如喷鼻口胶，小有生命的物质等。要是发明异物，应当立即清除。

3.建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫;一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止尘埃及异物步入电机箱或跑带和跑板之间。

4.定期查抄跑带的松紧程度，和是否有跑偏征象。

5.定期查抄跑步机的紧急制动功效，确保安全有效。

6.定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油;确保跑带顺滑运转。

跑步机是单功能的好还是多功能的好呢？

单一功能跑步机是指只有单一跑步功能，此类机型旨在减肥瘦身，燃烧您多余的脂肪和碳水化合物，促进血液循环，增强心肺功能；

多功能跑步机是指在单一跑步的功能上又增加了如：按摩，扭腰，仰卧起坐等功能，此类机型可以让您在跑步前后还有热身和放松的效果，更加适合上班族和老年人。

推荐：单功能：英派斯SIERRA5，英派斯8660,英派斯8610，乔山paragon308，乔山SL4.0，乔山OMEGA-II，乔山ELITE608，乔山ELITE5.0，正伦735

多功能：人和1758D ，英派斯8105，英吉多1737D。

家用多功能跑步机有什么优缺点

家里使用跑步机的话，平时锻炼身体更加方便，带来很多好处。那家用多功能跑步机有什么优缺点？PChouse带大家一起了解下吧。

一、优点

1、节省时间。买回跑步机后，你不用再花时间去室外跑步，可以直接在家里完成锻炼。同时也有时间去分心完成煮饭、洗衣服等家务，帮你节省时间；

2、安全。如果附近不靠近田径场、健身房或者安静的路段，那么路跑的话，会免不了碰上车水马龙，显然这是不安全的；其次一般的水泥路、泊油路都是没有减震和缓冲的，长久下去会对膝盖造成损伤。而跑步机则能保护你的人身安全和膝盖安全；

3、运动科学。跑步机作为专门的跑步设备，会有科学的手段帮助你完成科学的运动，让你了解运动的消耗、合适的跑步速度等。

二、缺点

1、占空间。跑步机是一个相当占空间的运动器材，如果你家里的空间并不很大的话，那么买之前你要考虑清楚，是否有合适的场地安放跑步机、是否影响生活空间，否则直接买回来肯定会对你的生活带来困扰；

2、有噪声。跑步机作为一种机械结构的机器，在运转起来的时候是不可避免会带来噪声的。如果你将时速调到到8公里/时及以上，就会带来可明显的噪声和震动。如果你住的房子楼板比较薄，楼下的住户可能会比你先受不了。这一点也是我们购买跑步机之前，必须考虑的一点。

家用多功能跑步机有哪些品牌推荐

购买跑步机时，需要挑选质量好的牌子。那家用多功能跑步机有哪些品牌推荐？PChouse带大家一起了解下吧。

1、亿健旗舰8009

这款是国产跑步机的经典型号，除了它的奔驰六级横向减震专利外，还有就是其精钢机身框架分量重，跑台尺寸面积大，跑带五层钻石纹减震，马达功率4.5HP，跑带超宽和超长，不担心跑落，跑带长款是1340mmx550mm，一般的跑步机在1200mmx420mm。

2、德国elboo益步A8

这款采用EW欧标芯片，峰值功率5.0HP，电机10年质保，承重360斤。A8是益步耗时多年研发设计的新款尊贵版采用4.5HP超强动力电机，10.1寸高清彩屏，可以连接WiFi在线看视频，听音乐或者浏览网页。

3、易跑M7豪华商务

超宽跑台，高端商务，终身质保。易跑的优势就是马达电机持续功率大，交流电机的马达达到2.5CHP，最大功率也在5.0HP了，而且减震也好，声音也不大，属于健身房专用，150x58cm超宽跑带。

4、美国sole速尔F63PLUS

sole速尔跑步机在美国的销量是跑步机品牌第一，连续四年蝉联销量之首。在中国，速尔F63PLUS和速尔F80PRO两款无疑是优秀的作品之一，无论是外观参数或是品牌做工，都已经达到业界很高的水准，虽然缺少性价比，但是sole定位本来就是高端豪华家用的。

家用跑步机买哪个好

买好的家用跑步机如下：

1、佑美跑步机

推荐理由：机身坚固，安装方便，安全系数高，收纳容易，颜值很高，设计新颖，简洁大方，而且它拥有实时更新数据、智能检测、高清触控屏幕的优势！

2、贝德拉（BeDL）跑步机家庭用折叠走步机健身器材510（支持HUAWEI HiLink）HUAWEI HiLink生态产品/至尊版多功能

推荐理由：超级棒的一款跑步机，物超所值，安装方便，操作简单，而且它拥有NFC一碰联、智联运动健康、智能蓝牙音箱的优势！

3、米家MJPBJ01KST

推荐理由：米家MJPBJ01KST具有智能联动、免安装、心率课程控速的特点，跑步机外观简约大气，功能齐全，简单易操作，不占地方，操作简单！

4、京东京造MRK-T03

推荐理由：京东京造MRK-T03具有180度全折叠、有坡度更燃脂、15挡坡度的特点，挺不错的跑步机，操作简单，颜值担当，在家跑步很方便！

5、捷瑞特（JOROTO）美国品牌跑步机家用折叠智能走步电动健身房健身器材DT30 300斤大承重/16档坡度调节/一机多用

推荐理由：跑步机设计简洁大方，跑带宽减震好跑起来很舒服，多功能很实用，操作简单，而且它拥有超大承重、宽大跑台、多功能一机多用的优势！

经常用跑步机跑步有什么好处：

跑步机可以将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数，心率都显示出来。这样运动者在健身时候，对自己每天的运动量提供了科学依据。 

一、跑步机跑步不会受到天气状况的影响，在室内相对安静。可以根据自己的要求来设定跑步温度，对速度及方式可以进行控制，如台阶式的还是斜坡式的跑步方式？ 

二、对于上班族的跑步时间，可以自己掌握，比较灵活。 

三、经常跑步可以使胃肠蠕动增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，强壮了身体。 

四、坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，从而促进了骨的生长发育，预防关节病的发生。

十大跑步机品牌排名

现在人们越来越懒惰，亚健康越来越严重，长久下去严重影响我们的健康。其实，跑步是最好的运动，有的朋友因环境等因素无法长期坚持进行跑步运动，因此拥有一部跑步机就可以坚持锻炼身体了。下面小编就为大家介绍十大跑步机品牌排名。

十大跑步机品牌排名一、爱康跑步机

爱康跑步机是美国品牌，总部位于美国犹他州，旗下品牌很多，遍布各个国家和地区，通过了170多项专利，是数百种世界最先进的健身产品，赢得各业界和消费者的一直好评。

十大跑步机品牌排名二、模斯跑步机

模斯跑步机是成立于1995年的模斯企业集团旗下品牌，品牌遍布台湾、美国和中国大陆模斯集团旗下。模斯跑步机以生产出来的跑步机噪音很小一大优势，深受广大消费者所认可。

十大跑步机品牌排名三、KOBE跑步机

KOBE跑步机是韩国知名品牌，作为一家外商独资健身器材企业，以创新技术，设计风格时尚、个性，多功能等优点，在健身器市场上颇有名气，已成跑步机十大畅销品牌。

十大跑步机品牌排名四、亿健跑步机

浙江亿健健身器材有限公司成立于2005年，位于久负盛名的“中国五金城”之浙江永康。是一家专注于健身产品的制造企业。目前主要生产豪华家用、商用电动跑步机，公司现在厂房面积4万平方米，跑步机月产量30000台，按摩椅月产量10000台，在职研发工程师本科及研究生学历以上人员达十多名，有公司自己完善的实验检测能力。

十大跑步机品牌排名五、凯利斯

宁波凯利斯运动器材有限公司地处长江三角洲的重要港口城市宁波，环境优美，交通便利，拥有发达的海陆运输。产品先后通过了“3C”认证和“CE”认证，并每年通过国家体育用品质量监督检验中心的抽查检验，同时很多性能指标被评为优。现在公司已通过了ISO9001:2000质量管理体系认证、ISO14001:2004环境管理体系认证、GB/T28001:2001职业健康管理体系认证、SA8000:2001社会责任管理体系认证。公司于2005年被浙江省评为“省名牌产品”和”省著名商标”。2006年被中国文教体育用品协会评为“中国十大体育用品品牌(健身器材类)”。

十大跑步机品牌排名六、英克莱

山东英克莱集团有限公司是集科、工、贸于一体，多元化经营、具有现代科学管理水平和高科技研发能力的大型企业集团，山东省200户重点企业。全资公司4个，参股控股6个。先后荣获“全国五一劳动奖状”、“山东省管理示范企业”、“信息化500强企业”、“山东省高新技术企业”等称号。“英克莱”商标自1997年连续被认定为“山东省著名商标”，2004年11月被认定为“中国驰名商标”，2005年9月“英克莱”牌电动跑步机产品被评定为中国名牌产品。

十大跑步机品牌排名七、英派斯

英派斯集团是一家创建于1991年的山东省首家外商独资集团公司，坐落于最具经济活力城市之一的海滨旅游胜地-----青岛市，是中国体育用品联合会常务理事单位和中国文教体育用品协会副理事长单位。集团下设青岛英派斯健康科技有限公司、青岛英格尔钢塑制品有限公司、青岛英吉利钢管制品有限公司、青岛英派斯体育用品有限公司、青岛英派斯健康发展有限公司、青岛英派斯健康管理有限公司等子公司，产品出口近三十个国家和地区，各项经济指标在行业中排名第一。2004年英派斯集团荣膺健身器材行业首个“中国驰名商标”称号，2005年在行业中第一批获得“中国名牌”产品称号，2006年又荣获“全国实施卓越绩效模式先进企业”、“全国AAA级信用企业”等国家级殊荣。

十大跑步机品牌排名八、模斯

模斯企业集团成立于1995年，自立于专业研发、生产交直流马达的电动跑步机为主，并集研发、制造、行销能力为一身的集团性企业。目前，台湾、美国和中国大陆，模斯集团旗下拥有：台湾丰苗电机股份公司、中苗机械股份公司、模斯国际股份公司、模斯广州贸易公司公司产品包含运动休闲用品、医疗康复器材、专业健身器材等。以台湾为生产基地，行销世界50多个国家，客户遍及全球。在世界各地获得超过十项的专利，同时通过CE安全认证、德国GS品质验证、美国CSA安全认证等多项国际认证部门的认可及证书。

十大跑步机品牌排名九、万年青

万年青(上海)运动器材有限公司创立于1989年，公司立足于运动健身产业，专注地投入健身器材的研发、生产和销售。公司发展至今，始终坚持领先、快速、创新的F1理念，逐年稳步发展，至今已取得一定的成绩，成为国内运动器材领先者之一。公司秉承“创世界名牌、做健身器材中的F1”的经营理念。拥有一支技术力量雄厚的产品研发队伍和团结严谨的市场营销团队。并按最新标准的要求通过了ISO9001:2008国际质量管理体系认证、ISO14001:2004环境管理体系认证、OHSAS18001:2007职业健康安全管理体系认证，同时主要产品均通过CE及GS认证，并严格执行国家新制定的GB17498-2008系列标准。公司当选为中国体育用品联合会健身器材分会副会长单位，同时成为美国“IHRSA”首期会员及中国企业家联合会会员单位。

十大跑步机品牌排名十、乔山跑步机

乔山跑步机是乔山国际健康科技集团公司旗下品牌，创建于1975年，公司们于中国上海，是中国在健身器材行业中唯一家上市公司。乔山跑步机品牌远销全球多个国家和地区，成来亚洲第一品牌，其企业、品牌实力相当雄厚。