不穿鞋上跑步机(为什么跑步机上跑步不能不穿鞋子？)

赤着脚跑步，跑步机的震动对膝关节、踝关节等的刺激更大，造成不必要的损伤，而穿鞋可适当减震。再者，如果跑步时脚出汗，光着脚还容易造成跑带打滑，摔倒了就危险了。

在跑步机上不仅要穿鞋，而且还要穿专业的慢跑鞋哦。穿专业的慢跑运动鞋对你的脚是一种保护。因为专业的慢跑鞋是针对于跑步设计的，鞋跟宽大，鞋底有柔软夹层，可以吸收冲击的效果，便于脚向前移动，能缓解跑步时的震动对关节的冲击。再有，专业慢跑鞋的鞋底是适当分布的突起物，对地面有牵引力，穿着跑还可以防滑。

扩展资料：

跑步注意事项：

我自己感觉哦

好处是对脚步有按摩作用你也知道脚步有好多穴位可以增强经络循环

坏处是容易冻脚脚本来就是人体的血管末梢比较容易冷暴露在户外容易发凉对肾不太好

建议穿个厚一点的袜子跑速度别太快跑完之后用热水泡泡脚

跑步机最好穿鞋子，慢跑鞋，如果实在不想穿鞋子，就穿一个稍微厚一点的袜子，不建议不穿鞋子不穿袜子的，皮鞋是禁止上跑步机的

除非你的脚是不想要了