heartrate跑步机(健身房的跑步机，都是英文，看不懂，求大神翻译，最好能标出来，谢谢！！)

跑步机上heartrate是什么意思

跑步机上heartrate表示的心率，即是你跑步时的运动心率。

运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。

扩展资料：

运动心率相关知识

通常应在最大心率(其计算方法是220-你的年龄)的60%-75%。比如，一位30岁的朋友，最大心率为220-30=1900则190X60%=114-190x75%=145，即心率保持在114-145左右的锻炼才有效并安全。

由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，故实际强度要因人而宜。对于初习者通常可保持在60%-65%MHR即可。如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。

最大运动心率＝220－年龄；合理运动负荷心率的下限＝最大运动心率×65%，合理运动负荷心率的上限＝最大运动心率×85%。

比如，年龄60岁的人，他的最大运动心率为220－60＝160（次/分），合理运动负荷心率下限应该为160×65%＝104（次/分），合理运动负荷心率上限应该为160×85%＝136（次/分），这就是说，他健身时的心率在104～136次/分之间是最合理的。

减肥心率新手有个误区就是我要累的气喘嘘嘘，事实上你减肥初期肯能快走就能达到减肥心率，也就是说可能你到了这个心率的时候你其实感觉很轻松的，基本不累。

跑步机上的英文都是什么意思跑步机上的英文的解释

1、跑步机上的英文：start开始，pause暂停，reset重设，stop停止，speed速度，incline倾斜，calories卡路里，time时间，distance距离，loop圈数，HEARTRATEbpm心率。对应的左上角incline倾斜代表倾斜坡度，右上角Speed速度代表每小时时速，中间distance距离代表运动距离，跑了多少公里，左下角第一个calories卡路里，代表运动消耗的热量，最下方中间time代表运动时间，左下角HEARTRATEbpm心率，运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。

2、将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。

健身房的跑步机，都是英文，看不懂，求大神翻译，最好能标出来，谢谢！！

你既然没拍照，我就按常规讲了：

incline /decline：海拔提高/下降

Speed up/ down: 速度上升/下降

heart rate: 心跳率

calorie burned： 脂肪燃烧

emergency stop: 紧急停止

time：运动计时

milage：英里数

既然是英文的，我就按照美国的常规跑步机上面的显示来翻译的，希望能够帮到你

求助跑步机上的英文表格的意思！

HEART RATE CENTER "心率中心“

AGE "年龄”

TARGET ZONE "目标范围“

HR ”Heart Rate“ ”心率“

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