黑枸杞子的作用与功效泡水_黑枸杞子的作用与功效是什么

黑枸杞子，又称黑果枸杞、黑刺果，是天然植物果实，主要产自中国西北地区青海、甘肃、宁夏等地。黑枸杞子功效与作用主要体现在如下几个方面：

抗氧化：黑枸杞子含有丰富花青素，这是强大抗氧化剂，能够清除自由基，延缓细胞衰老，增强人体免疫力。

保护视力：黑枸杞子中花青素能够改善眼睛疲劳，保护视网膜，对预防近视、改善视力有积极作用。

延缓衰老：花青素有延缓衰老作用，能够调节人体内分泌，促进新陈代谢，使皮肤保持年轻状态。

抗疲劳：黑枸杞子有抗疲劳、提高工作效率作用，长时间工作、人，适量食用缓解疲劳。

抗肿瘤：黑枸杞子中花青素、多糖等成分有抗肿瘤作用，能够抑制肿瘤细胞生长和扩散。

改善睡眠：黑枸杞子有安神、助睡眠作用，失眠、睡眠质量差人群有一定改善效果。

调节血糖：黑枸杞子中多糖成分对调节血糖有积极作用，糖尿病患者有一定辅助治疗作用。

养颜美容：黑枸杞子含有丰富营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，养颜美容，保持皮肤光泽。

抗炎：黑枸杞子有抗炎作用，炎症性疾病有一定辅助治疗作用。

养生保健：黑枸杞子性质温和，适合长期食用，有养生保健作用。

食用黑枸杞子时，把泡水饮用，也炖汤、煮粥等。但黑枸杞子性质偏寒，脾胃虚寒、消化不良人群应适量食用。孕妇、哺乳期妇女及服用抗凝血药物人群应避免食用。