海棠果的功效与作用禁忌_海棠果的功效与作用及食用方法

海棠果，又称海红果，学名为“海棠”，属于蔷薇科苹果属植物，主要分布在中国东北、华北西北地区。海棠果味美可口，有较高营养价值。如下是海棠果功效与作用食用方法：

功效与作用：

养颜美容：海棠果含有丰富维生素C，能够帮助肌肤抵抗衰老，减少黑色素形成，养颜美容。

促进消化：海棠果中含有一定量膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化功能。

增强免疫力：海棠果中维生素C和多种矿物质能够增强人体免疫力，预防疾病。

降低血糖：海棠果中含果酸和膳食纤维降低血糖，适合糖尿病患者食用。

抗氧化：海棠果中多酚类物质有很抗氧化作用，清除体内自由基，预防心血管疾病。

食用方法：

生食：海棠果直接生吃，新鲜果实口感酸甜，是很小吃。

果汁：把海棠果榨成汁，直接饮用，还加入蜂蜜或食材调制。

果酱：海棠果做成果酱，美味，还长期保存，适合早餐涂抹面包。

炖汤：把海棠果他食材一起炖汤，如排骨汤、鸡汤等，增加汤口感和营养价值。

干制：把海棠果晒干或烘干，制成干果，既零食，也泡水饮用。

注意事项：

- 海棠果性温，适合数人食用，但体质热或患有胃热人应适量食用。

- 患有糖尿病人应控制摄入量，海棠果含有一定量糖分。

在食用海棠果时，个人口味和需求，选择适合食用方法。适量原则，享受健康美食。