决明子茶的功效与作用及副作用_决明子茶的功效与作用泡水喝的功效

决明子茶，主指使用决明子这一中药材泡制而成茶饮。决明子来源于豆科植物决明或小决明干燥成熟种子，在中国传统医学中有着悠久应用历史。如下是决明子茶主要功效与作用：

降血压：决明子有降低血压作用，适合高血压患者饮用，稳定血压。

明目：决明子有清肝明目功效，电脑工作者、长时间用眼人群有很保护作用。

通便：决明子富含纤维素，促进肠道蠕动，有良通便作用，适用于便秘患者。

降血脂：决明子对降低血液中胆固醇和甘油三酯有一定效果，维护心血管健康。

抗氧化：决明子中含有多种抗氧化物质，如维生素E、黄酮类化合物等，清除体内自由基，延缓衰老。

减肥：决明子茶控制体重，它降脂和通便作用能帮助减少体内脂肪积累。

清热解毒：决明子有清热解毒功效，治疗因内热引起症状。

改善睡眠：因肝火旺盛引起失眠，决明子茶有一定改善作用。

泡制决明子茶方法：

- 准备材料：约1-15克决明子。

- 把决明子洗净，用冷水浸泡1-2分钟。

- 把浸泡决明子放入茶壶或茶杯中。

- 用开水冲泡，盖上盖子，闷泡约5-1分钟。

- 取出决明子，即可饮用。

注意事项：

- 决明子性寒，脾胃虚寒人群应慎用。

- 孕妇和哺乳期妇女应避免饮用决明子茶。

- 决明子茶有诸多益处，但不宜过量饮用，引起不良反应。