鱼肝油的作用与功效及副作用_司各脱鳘鱼肝油的作用

鱼肝油是常见营养补充剂，主要来源于鲨鱼、鳕鱼和深海鱼类肝脏。它富含维生素A和维生素D，这两种维生素对人体健康重要。如下是鱼肝油作用与功效及可能副作用：

作用与功效：

增强免疫力：维生素A维持免疫系统正常运作至关重要，抵抗感染。

促进生长发育：维生素A对儿童生长发育尤重要，骨骼和牙齿形成。

保护视力：维生素A对维持正常视觉功能至关重要，预防夜盲症和干眼症。

维持皮肤健康：维生素A保持皮肤健康和弹性。

促进钙质吸收：维生素D身体吸收和利用钙质，骨骼健康重要。

预防佝偻病和骨质疏松：维生素D预防疾病尤重要。

副作用：

维生素A中毒：长期过量摄入维生素A可能导致中毒，症状包括头痛、恶心、呕吐、皮疹、脱发、肝脏损伤等。

维生素D中毒：过量摄入维生素D可能导致中毒，症状包括食欲减退、过度口渴、尿频、便秘、虚弱、心律不齐、高血压、肾结石等。

钙质过量：维生素D过量可能导致体内钙质过多，引起高钙血症，可能对心脏和肾脏造成负担。

注意事项：

- 剂量：摄入鱼肝油时应严格产品说明或医生建议剂量进行。

- 个体区别：不同个体维生素需求量不同，最医生指导下使用。

- 孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女应特别注意维生素摄入量，过量可能导致胎儿或婴儿健康问题。

- 服用药物：药物（如抗凝血药、免疫抑制剂等）可能会与鱼肝油相互作用，在服用时应咨询医生。

，鱼肝油是有益营养补充剂，但应在适当情况下，推荐剂量使用，并注意可能出现副作用。如有疑问，建议咨询专业医生。