konlega跑步机官网(konlega跑步机上速度是4.0属于快跑还是慢跑)

是缺油了

把跑步机跑带掀开，两边各滴几滴，然后打开机器让它空转一会儿就行

因人而异。看个人的身高和身体素质如何。没有绝对的数字界限。

如果5.0公里时是快走，那么这个速度也可以是慢跑的。如果觉得跑不起来，那么建议在6-8公里/小时，这个可以是慢跑。不过对于有些身材娇小的人士，这个速度可能就是中速跑了。

如果从心率来说。定义快走、慢跑、快跑的话，那么慢跑的心率超过快走。属于中等强度的有氧运动。