户外跑还是跑步机(跑步机和室外跑哪个累)
室外跑步好还是跑步机上跑步好？
室外跑步跟室内跑步机上跑步，效果是不一样的。很多人跑步是为了锻炼身体，也有很多人是为了去减肥。跑步是可以燃脂的，也可以消人们体内的能量。超过20分钟的慢跑可以实现锻炼的目的，而超过40分钟即可实现减肥的目的。所以关于跑步的时间、地址，很多人都有自己的想法。也有很多人会纠结于到底是选择在室外跑步，还是在跑步机上跑步。这二者之间有一定的不同。
环境决定结果。在室外跑步的话，是跟大自然融合在一起了。在这样的环境下，会因为没有任何障碍，所以心情得到一个开阔的放松，让跑步变得更加的轻松。所以如果选择在户外跑步的话，那么此时此刻心情会变得更加的开放，也能够降低压力。选择跑步机的话就是单纯在室内，对人们来说，只能看到方寸的环境。在这样的环境下，他只能把所有的注意力都放在跑步机上，所以同比室外运动，最大的效果就是速度会提升很多。通过提升速度然后来增加能量消耗。在室内跑步机上跑步能够达到一个最好的减肥效果。
由于环境的不同，也会造成他们二者的安全性不同。在户外运动的话会有很多的障碍，也会遇到汽车，行人等。所以在户外运动的话，必须要注意环境问题，必须选择一处空旷的地方，然后尽量避免受伤。跑步机上运动的话，就能避免这些障碍。但是运动的人也需要根据自己的实际情况是进行合理性的控制速度以及强度。这样才能够降低的危险性，实现锻炼的目的。所以二者之间还是有一定的安全性不同，降低危险性，可以获得运动的快乐。
运动是人们一生必须经历的一项活动，只有通过运动，人们才能够获得身体以及心灵的放松，但是绝对不能够忽视运动的安全性。不管是在跑步机上跑步还是在室外跑步，都必须要注意到安全性这个问题。总之，选择合理的地方以及保护自己是相当重要的。
跑步机和室外跑哪个累
室外跑更累
跑步机上跑步的速度比在室外跑步的速度要慢，而且跑步机上没有风阻，所以跑步机上跑步比在室外跑步更轻松
因此，跑步机和室外跑相比，室外跑更累
选择跑步时，在跑步机上跑还是在平时的路上跑，哪个比较好？
在跑步机上跑步和路跑各有各的优点。
我们平时跑步可以在跑步机上跑，也可以在路面上跑。选择路跑的人有很多，但在跑步机上挥洒汗水的也不少。
那么，在跑步机上跑步和路跑到底哪个好呢？
二者之间各有各的优点。
跑步机的优点。
不容易受到恶劣天气的影响下雨下雪，冬天天寒地冻，夏天烈日炙烤，这些恶劣的自然条件都会制约在道路上跑步的人们。但如果在跑步机上跑步，就没有这方面的困扰了。
安全在跑步机上跑步，不像在路面上容易遇到行人车辆以及各种复杂的路况。在安全性方面，有着很大的优势。
室外阳光中的紫外线以及强劲的风力都会对 我们娇嫩的皮肤造成损伤。而在跑步机上跑步 由于是在室内，太阳晒不到，大风刮不着，可以更有效地保护我们的皮肤。
方便在跑步机上跑步是比较方便的。无论是穿着，补水，补充能量，上厕所，冲澡，都可以很方便的进行。而路跑就没有这样的优势了，你得做好很详尽的准备，有时候还得带着许多累赘去跑步。
污染的天气里可以跑步室外经常可以碰到中度污染以上的天气，这样的天气条件下很不适合跑步的。如果强行去跑，很可能会伤害到我们的身体。而在跑步机上跑步，这种情况就好了许多。
路跑的优点。
锻炼效果好路跑会碰到转弯，上下坡等各种不同的路况，同时还有风阻的影响，会对我们跑步所牵涉到的整个肌肉群进行全面的锻炼。而在跑步机上跑步，有一些肌肉群是锻炼不到的。
有趣，利于坚持在路上跑步，总有许多令我们感兴趣的事情在等着你。四季轮转，花开花落，云卷云舒，飞禽走兽，配速的变化，不同的路线等等都是让我们对跑步保持持久兴趣的有利因素。
路跑是在大自然环境中进行的。与室内相比，空气是清新的。呼吸着清新的空气，我们的心情会变得越来越好，跑起来会更加的快乐，轻松。
更有利于减脂
综上所述，跑步机和路跑各有各的优点，也各有各的弊端，你可以根据自己的实际情况，做出更合理的选择。