各种养生粥的做法_养生粥的做法大全

养生粥是中国传统饮食文化中一部分，有很高营养价值，适合年龄段人食用。如下是常见养生粥做法大全，供您参考：

1. 红枣枸杞小米粥

# 材料：

- 小米：1克

- 红枣：1颗

- 枸杞：一小把

- 红糖：适量

# 做法：

把小米用清水冲洗干净，浸泡3分钟。

红枣洗净去核，枸杞用清水冲洗干净。

把材料放入电饭煲或锅中，加入适量水。

大火煮沸后转小火，煮至小米开花，红枣和枸杞软烂。

个人口味加入适量红糖调味即可。

2. 薏米红豆粥

# 材料：

- 薏米：5克

- 红豆：5克

- 糯米：5克

- 冰糖：适量

# 做法：

薏米、红豆、糯米用清水冲洗干净，浸泡1小时。

把浸泡材料放入电饭煲或锅中，加入适量水。

大火煮沸后转小火，煮至豆米开花，粥体浓稠。

个人口味加入适量冰糖调味即可。

3. 红枣花生粥

# 材料：

- 小米：1克

- 红枣：1颗

- 花生：3克

- 红糖：适量

# 做法：

小米、红枣、花生用清水冲洗干净，浸泡3分钟。

把浸泡材料放入电饭煲或锅中，加入适量水。

大火煮沸后转小火，煮至小米开花，红枣和花生软烂。

个人口味加入适量红糖调味即可。

4. 黄芪党参粥

# 材料：

- 小米：1克

- 黄芪：15克

- 党参：15克

- 红枣：5颗

- 冰糖：适量

# 做法：

黄芪、党参用清水冲洗干净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮2分钟。

把煮药汁过滤，保留药液。

把小米、红枣放入锅中，加入适量水。

把药液加入锅中，大火煮沸后转小火，煮至小米开花，红枣软烂。

个人口味加入适量冰糖调味即可。

5. 红枣核桃仁粥

# 材料：

- 小米：1克

- 红枣：1颗

- 核桃仁：3克

- 红糖：适量

# 做法：

小米、红枣用清水冲洗干净，浸泡3分钟。

核桃仁去掉外皮，切碎备用。

把浸泡小米、红枣和核桃仁放入电饭煲或锅中，加入适量水。

大火煮沸后转小火，煮至小米开花，红枣和核桃仁软烂。

个人口味加入适量红糖调味即可。

养生粥美味，营养丰富，适合日常饮用。具体食材和制作方法可能因个人口味和健康状况而不同，建议实际情况进行调整。